Kekurangan yodium dan pencegahannya

Pemakanan yang betul adalah elemen penting dalam gaya hidup sihat. Pemakanan harus mencukupi dari segi kuantitatif dan komposisi yang berkualiti. Dengan kekurangan nutrien (nutrien) tertentu, pelbagai gangguan berlaku di dalam badan. Ini juga berlaku untuk kekurangan yodium..

Untuk apa iodin??

Iodin diperlukan bagi manusia untuk mensintesis hormon tiroid - tiroksin dan triiodothyronine. Hormon ini mengawal dan meningkatkan intensiti metabolisme: protein, karbohidrat, lemak dan garam air. Di samping itu, keadaan sistem saraf manusia, kesihatan mentalnya, bergantung pada hormon ini.

Sebagai tindak balas terhadap pengambilan yodium yang tidak mencukupi di dalam tubuh manusia, kelenjar tiroid bertindak balas dengan peningkatan jisimnya untuk mengekalkan tahap hormon normal, sementara ia menjadi nyata secara visual - gondok muncul di leher. Selalunya ia disebut endemik, kerana penyakit ini merupakan ciri khas kawasan tertentu di mana terdapat sedikit yodium di dalam tanah dan air. Di kawasan ini, menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), 1.5 bilion orang tinggal di planet kita. Kawasan kekurangan yodium terutama bergunung dan jauh dari laut..

Tanda-tanda kekurangan yodium adalah:

  • kelemahan, keletihan;
  • penurunan prestasi;
  • gangguan ingatan;
  • kenaikan berat badan;
  • bengkak;
  • toleransi sejuk yang lemah (kesejukan);
  • kulit kering;
  • kusam dan kerapuhan rambut.

Kekurangan yodium sangat berbahaya bagi kanak-kanak kecil. Dengan pengambilan yodium yang tidak mencukupi, mereka mengalami pertumbuhan yang perlahan, kelewatan dalam perkembangan neuropsikik. Anak-anak sekolah dengan kekurangan yodium mungkin mengalami kesukaran untuk belajar: mereka mengalami kesukaran untuk berkonsentrasi, mereka mempunyai ingatan yang lemah, mereka lambat dan menangis. Kehadiran tanda-tanda tersebut adalah petunjuk untuk menghubungi doktor.

Cara mencegah kekurangan yodium?

Sudah diketahui bahawa penyakit lebih mudah dicegah daripada diubati. Ini juga relevan untuk pencegahan kekurangan yodium. Pertubuhan Kesihatan Sedunia mengesyorkan memakan 120 hingga 150 mikrogram yodium setiap hari setiap hari. Kandungan iodin dalam bahan makanan dengan penggunaan massa kecil - 4-15 mcg / 100 g. Makanan laut adalah sumber yodium yang kaya, kandungan unsur mikro ini mencapai 800 - 1000 mcg / 100 g.

Ini termasuk, pertama sekali, rumput laut rumput laut, atau kangkung laut.

Bergantung pada jenis dan periode pengumpulan, mengandung 50-700 mcg yodium / 100 g. Sumber yodium lain yang baik adalah ikan laut (70 mcg / 100 g), hati ikan kod (hingga 800 mcg / 100 g), minyak ikan (770 mcg) / 100 g), pelbagai organisma akuatik - kerang, kepiting, udang, sotong, kerang, tiram.

Adalah mungkin untuk memenuhi kebutuhan tubuh untuk elemen mikro penting dengan memakan makanan yang kaya dengan yodium: garam, roti, air, minuman ringan, produk tenusu, kedai pastri, dan produk daging. Walau bagaimanapun, produk yang paling biasa adalah garam beryodium. Kenapa garam? Garam dimakan oleh hampir semua orang dalam jumlah yang hampir sama sepanjang tahun, tanpa mengira keinginan makanan dan kekayaan material.

Pada masa ini, di Rusia, garam beryodium dihasilkan mengikut GOST 51575-2000, yang menetapkan standard untuk kandungan yodium sesuai dengan keperluan WHO antarabangsa semasa - 40 ± 15 μg per 1 g garam. Dengan makan 5 - 6 gram garam seperti itu, anda dapat memastikan pengambilan iodin harian yang mencukupi.

Penting untuk diingat bahawa garam beryodium adalah sebatian tidak stabil yang memerlukan keadaan penyimpanan khas. Pengocok garam harus ditutup, legap. Semasa mendidih, garam seperti itu dihancurkan, jadi sesuai untuk mengasinkan makanan siap. Jangka hayat garam beryodium hingga 6 bulan (tertakluk kepada penyimpanan yang betul).

Pencegahan kekurangan yodium juga dapat dilakukan dengan menggunakan ubat-ubatan yang mengandung yodium, tetapi mereka harus diresepkan oleh doktor, pemberian sendiri persiapan yodium tidak dapat diterima. Lebihan yodium tidak kurang berbahaya daripada kekurangannya. Adalah tepat di sini untuk mengingat ungkapan Paracelsus: “Semuanya beracun dan semuanya ubat. Hanya dos yang menjadikan ubat sebagai racun dan racun sebagai ubat ".

Bahan tersebut disusun berdasarkan bahan Laporan Nasional "Kekurangan yodium - ancaman terhadap kesihatan dan perkembangan anak-anak Rusia" (2006) oleh ahli metodologi OBJ: Antonov N.V., Bychkov V.A., Gerasimova S.I., Trukhov P.V..

Kekurangan yodium dalam badan (kekurangan yodium): gejala, rawatan, pencegahan

Iodin adalah elemen penting yang mengambil bahagian aktif dalam metabolisme dan termoregulasi badan. Kekurangan yodium menyebabkan kerosakan fungsi kelenjar tiroid, yang memprovokasi perkembangan patologi yang teruk.

Kekurangan yodium - apa itu?

Kekurangan yodium adalah penyakit tidak berjangkit di mana badan kekurangan yodium. Unsur surih ini diperlukan untuk pembentukan hormon tiroid. Dan mereka memberikan metabolisme protein, karbohidrat dan lemak. Hormon tiroid memberi tenaga kepada tubuh untuk aktiviti fizikal dan intelektual.

Sekiranya badan kekurangan yodium, maka seseorang itu penuh dengan daya hidup, merasa senang, dia mempunyai ingatan yang indah dan reaksi yang luar biasa. Sekiranya terdapat masalah kekurangan yodium - seseorang itu lemas, mengantuk, kemampuan intelektualnya akan berkurang. Kekebalan seseorang menurun, dia sering jatuh sakit.

Tahap iodin normal pada manusia

Kadar yodium harian:

UmurPerlu
Kanak-kanak berumur 0 hingga 6 tahun50-90 mcg
Kanak-kanak sekolah dari 6 hingga 12 tahun120 mcg
Remaja dan dewasa150 mcg
Wanita hamil dan menyusu200 mcg

Bayi setiap hari memerlukan 25-50 mikrogram unsur jejak ini. Keperluan harian untuk yodium pada bayi sedikit meningkat menjadi 90 mcg. Pelajar dikehendaki menerima 120 mcg sehari. Lelaki dewasa hingga 35-40 tahun adalah 150 mcg sehari, dan seiring dengan usia, keperluan elemen mikro ini pada lelaki menurun kepada 100 mcg. Wanita perlu mengambil dos yodium yang meningkat semasa kehamilan dan menyusui.

Penyebab kekurangan yodium

Kekurangan yodium berlaku jika tubuh untuk waktu yang lama dengan makanan tidak menerima yodium. Dalam kes ini, orang itu menghidap penyakit gondok endemik. Kelenjar tiroid membesar, yang menyebabkan bonjolan di leher (lihat foto di bawah).

  • defisit dalam diet makanan laut;
  • kegagalan menggunakan garam beryodium untuk memasak;
  • jarak jauh dari laut;
  • penderaan alkohol;
  • merokok;
  • pengambilan ubat hormon yang tidak terkawal;
  • kecenderungan keturunan terhadap penyakit tiroid, dll..

Kadang-kadang yodium dapat ditelan dalam jumlah yang mencukupi, tetapi disebabkan oleh penyakit saluran gastrousus, ia tidak diserap sepenuhnya. Sebabnya adalah dysbiosis usus.

Pencernaan yodium mengganggu dengan:

  • minum terlalu banyak air berklorin atau berfluorinasi;
  • rawatan dengan ubat dengan bromin, antibiotik, aspirin, sulfonamides.

Penting! Sekiranya produk anda dirawat terlalu lama, tahap nutrien di dalamnya akan berkurang. Bahkan makanan mikronutrien, jika diproses dengan tidak betul, tidak akan mengisi badan dengan bahan berguna.

Gejala

Tanda pertama yang menunjukkan bahawa tubuh tidak menerima yodium dengan makanan adalah kerosakan. Bagaimanapun, hanya elemen mikro ini yang memastikan fungsi normal hormon tiroid, yang bertanggungjawab untuk pengeluaran tenaga. Dengan kekurangan yodium, seseorang menjadi lesu dan mengantuk. Benar, tidak selalu mungkin untuk menentukan penyakit dengan tanda-tanda seperti itu, kerana gejala pertama lebih seperti penyakit ringan.

Isyarat lain yang membincangkan masalah kekurangan yodium adalah pembengkakan. Seseorang mempunyai beg di bawah mata, bengkak anggota badan (lihat foto di atas). Mengambil ubat diuretik hanya akan memperburuk keadaan - semua bahan bermanfaat dicuci keluar dari badan.

Gejala kekurangan yodium adalah seperti berikut:

  • keletihan;
  • mudah marah;
  • keadaan kemurungan;
  • kelesuan;
  • hipotensi;
  • gangguan metabolik;

Sekiranya seseorang tidak mempunyai cukup yodium di dalam badan, dia sering jatuh sakit. Kekebalannya semakin lemah. Penyakit berjangkit, virus dan kulat selalu ditimpa manusia. Selain kekurangan yodium, pesakit mengalami anemia. Dalam kes ini, orang itu mempunyai penampilan pucat, dia terganggu oleh tinnitus, pening.

Tanda-tanda kekurangan yodium individu pada wanita mungkin termasuk:

  • kerosakan saraf;
  • kelemahan;
  • sikap tidak peduli
  • kealpaan;
  • kuku rapuh, kulit kering, keguguran rambut;
  • aritmia;
  • kekurangan hemoglobin;
  • berat badan berlebihan;
  • gangguan kitaran bulanan;
  • permulaan menopaus pramatang;
  • kemandulan.

Pada lelaki, masalah kekurangan yodium dalam badan kurang biasa daripada pada wanita. Sekiranya ini berlaku, maka kekurangan mikronutrien tidak hanya mempengaruhi tingkah laku emosi, tetapi juga fungsi seksual. Dengan hipotiroidisme, potensi menurun, keinginan seksual menjadi lemah..

Gejala pada kanak-kanak:

  • kelesuan;
  • air mata;
  • penurunan kemampuan intelektual;
  • selsema kerap;
  • hemoglobin rendah;
  • kurang selera makan.

Kekurangan yodium pada kanak-kanak sering diakui sudah pada peringkat akhir, ketika gondok muncul di leher. Selain bengkak di tekak, anak itu terseksa oleh serangan batuk kering, sukar baginya untuk menelan makanan. Kekurangan yang ketara dari unsur jejak penting ini mempengaruhi prestasi sekolah - kanak-kanak yang sakit tidak belajar dengan baik. Sekiranya kelenjar tiroid tidak berfungsi dengan baik, maka remaja perlahan-lahan dapat tumbuh tulang..

Komplikasi

Apakah bahaya kekurangan yodium?

Kekurangan yodium menyebabkan gangguan pada kelenjar tiroid. Seseorang mempunyai ketidakseimbangan hormon, dan seluruh badan menderita ini. Penyakit ini mempengaruhi tisu dan kelenjar tiroid. Pesakit mengalami pembentukan nodular pada leher (gondok).

Terdapat beberapa peringkat perkembangan gondok. Pada peringkat awal, kelenjar tiroid berhenti berfungsi secara normal, hormon disekresikan dalam jumlah kecil, tetapi tidak ada tanda-tanda penyakit yang dapat dikesan. Pada peringkat kedua dan ketiga, tisu tumbuh, anjing laut muncul di leher, pesakit didiagnosis dengan gondok. Untuk mengelakkan komplikasi berbahaya, anda perlu mengisi badan setiap hari dengan jumlah unsur jejak yang betul.

Apakah bahaya kekurangan yodium bagi wanita hamil??

Sekiranya seorang wanita membawa anak, dan tubuhnya tidak mempunyai cukup yodium, maka janin mungkin mengalami gangguan perkembangan. Bayi boleh dilahirkan dengan masalah dalam fungsi kelenjar tiroid atau terencat akal. Dalam kes yang lebih teruk, kanak-kanak dilahirkan mati..

Hormon yang dihasilkan oleh kelenjar tiroid terlibat dalam metabolisme. Dengan kekurangannya, gejala pada wanita adalah: edema muncul (di bawah mata, pada kaki dan lengan). Dalam kes ini, berat badan meningkat, tetapi bukan disebabkan oleh pengumpulan lemak, tetapi disebabkan oleh cairan.

Diagnostik

Bagaimana untuk menentukan kekurangan yodium dalam badan? Anda boleh melakukan ujian kekurangan iodin di rumah. Untuk melakukan ini, lukiskan 3 helai pada lengan dengan iodin: satu dalam 5 cm, selebihnya 3 dan 2 cm. Sekiranya selepas 3 jam terpendek hilang, maka tubuh kekurangan sedikit unsur jejak ini. Sekiranya gambar hilang sepenuhnya, orang itu mempunyai masalah serius. Benar, ujian untuk kekurangan yodium di rumah tidak boleh dianggap sebagai diagnosis profesional.

Seorang doktor hanya boleh membuat diagnosis untuk pesakit. Untuk ini, ahli endokrinologi menetapkan ujian darah - analisis untuk hormon tiroid dan biokimia. Pesakit perlu membuang air kecil, menjalani ultrasound kelenjar tiroid. Doktor berdebar-debar leher untuk menentukan tahap gondok. Sekiranya terdapat nod besar, biopsi tambahan ditetapkan. Pemeriksaan diperlukan untuk orang-orang yang mempunyai gejala yang mengganggu, misalnya, masalah dengan mengingat sejumlah kecil maklumat, mudah marah, apatis, pemikiran negatif, mengantuk, bengkak di kerongkong.

Rawatan Kekurangan Iodin

Untuk mengatasi kekurangan yodium bermaksud mengisi semula simpanan badan dengan unsur surih yang diperlukan. Ini dilakukan dengan dua cara: dengan menggunakan ubat-ubatan atau makanan dengan kandungan yodium yang tinggi. Semasa tempoh rawatan, anda perlu mengikuti diet khas dan menolak makanan yang menyekat unsur jejak yang hilang (lobak, kedelai, jagung, lobak).

Produk yang mengandungi yodium (kehadiran mikrogram per 100 g):

  • kangkung laut - 500;
  • menggodam - 430;
  • hati ikan kod - 370;
  • sotong - 300;
  • haddock - 245;
  • pollock - 150;
  • udang - 190;
  • feijoa - 70;
  • tiram - 60;
  • capelin, ikan keli, salmon merah jambu, tuna, pelempar - 50.

Unsur surih yang terdapat dalam makanan musnah pada suhu tinggi. Anda perlu memasak makanan sama ada dengan stim atau mendidih. Sebilangan kecil yodium terdapat dalam susu (19), telur (18), daging babi (16,5), daging lembu (11,5), brokoli (15), bayam (12), sayur-sayuran (15), sayur-sayuran (10), soba (3,5), champignons (18). Untuk mengatasi kekurangan yodium, anda perlu menggunakan 5-10 g garam setiap hari, jadi keperluan unsur jejak ini akan diisi sebanyak 150-200 mcg.

Persediaan yang berion

Penyakit kekurangan yodium dapat disembuhkan dengan bantuan ubat beryodium dalam dos yang tidak melebihi norma harian - 200 mcg. Dalam kes yang lebih teruk, doktor boleh meningkatkan dos hingga 400 mcg sehari. Komplikasi teruk yang disebabkan oleh ketiadaan yodium dalam badan yang berpanjangan, yang menyebabkan pembentukan gondok 2-3 darjah dan simpul besar di leher, dirawat secara pembedahan.

Persediaan yodium untuk rawatan dan elaun harian:

  • Iodomarin - untuk kanak-kanak 150 mcg, untuk orang dewasa 400 mcg;
  • Yodbalan - untuk kanak-kanak 200 mcg, untuk orang dewasa 400 mcg;
  • Kalium iodit - untuk kanak-kanak 0.2 mg, dewasa 0.3-0.5 mg.

Untuk rawatan penyakit ini, Antistrumin, Iodine Vitrum, dan Iodine Asset juga diresepkan. Mereka minum ubat selepas makan dan minum banyak cecair. Untuk kanak-kanak, tablet digiling dan dilarutkan di dalam air. Minum ubat selama 2-4 minggu. Dalam rawatan penyakit, dos harian ubat tidak boleh melebihi 200 mcg untuk kanak-kanak dan 500 mcg untuk orang dewasa.

Perhatian. Minum yodium terlalu banyak boleh menyebabkan keracunan dan bahkan kematian. Gejala yang menunjukkan kelebihan yodium: rasa logam di mulut, peningkatan air liur, ruam pada kulit. Dos maut unsur surih - 3 gram.

Sekiranya penyakit ini tidak berbahaya, maka rawatan dilakukan dalam had standard pencegahan. Doktor menetapkan 100 mikrogram ubat untuk kanak-kanak, dan 200 mikrogram untuk orang dewasa dan memerhatikan dinamika penyakit ini selama beberapa hari. Sekiranya penyakit itu berterusan, dosnya akan meningkat.

Ubat-ubatan untuk pencegahan kekurangan yodium dan dos harian:

  • Iodomarin - untuk kanak-kanak 80 mcg, dewasa 150 mcg, hamil 200 mcg;
  • Imbangan yodium - untuk kanak-kanak 100 mcg, dewasa 100-200 mcg;
  • Kalium iodit - untuk kanak-kanak 0.1 mg, dewasa 0.2 mg.

Dadah tidak boleh diambil dengan hipertiroidisme atau alergi terhadap bahan yang mengandungi yodium. Sebagai profilaksis kekurangan yodium, anda boleh mengambil kompleks vitamin dengan iodin: Multitab, Alphabet, Vitrum, Kesihatan ibu.

Pencegahan

Untuk pencegahan kekurangan yodium, anda harus menggunakan makanan yang kaya dengan unsur surih ini (lihat senarai di atas). Cara yang paling berpatutan untuk menambah yodium dalam badan adalah pengambilan garam beryodium setiap hari. Ia mesti digunakan untuk makanan siap (5-10 gram sehari). Untuk menentukan berapa banyak badan memerlukan unsur jejak ini, anda perlu melakukan ujian kekurangan yodium di rumah.

Ia berguna untuk minum air beriodium mineral, makan rumput laut, ikan kod, dan makanan laut. Pasar raya menjual produk (pastri, minuman ringan, susu) dengan kandungan yodium yang tinggi. Ini dibuktikan dengan tulisan pada pakej. Untuk kanak-kanak menghasilkan campuran susu, yang merangkumi unsur jejak ini penting untuk kesihatan.

Pencegahan kekurangan yodium adalah berenang di lautan atau di laut, penggunaan ikan laut dan ubat-ubatan yang mengandung iodin. Anda boleh menggunakan ubat-ubatan rakyat untuk mengisi semula badan dengan yodium. Contohnya, makan kacang walnut (satu setiap hari) atau buat warna dari mereka.

Preskripsi untuk penyakit kekurangan yodium:

  • walnut hijau - 200 gram;
  • madu - 200 gram

Kisar kacang. Masukkan madu pada mereka. Masukkan campuran di tempat yang gelap dan hangat selama 30 hari. Ambil satu sudu tincture setiap hari selama sebulan.

Gejala kekurangan yodium pada wanita dapat diatasi dengan penggunaan maksimum ikan laut, rumput laut, dan garam beryodium. Ia berguna untuk minum decoctions herba dari cinquefoil putih, daun serai dan blueberry, akar calamus. Perlu mengambil kompleks vitamin yang mengandungi yodium. Unsur surih diserap dengan baik jika terdapat cukup protein, kalsium, zat besi dan zink dalam makanan.

Ramalan

Masalah kekurangan yodium dalam badan boleh menyebabkan gangguan kelenjar tiroid dan perkembangan gondok. Seseorang mungkin mengalami hipotiroidisme, tiroiditis, dan kadang-kadang barah tiroid. Wanita hamil mungkin mengalami gangguan perkembangan janin. Kanak-kanak yang tidak menerima makanan yang mengandungi yodium mungkin ketinggalan dalam perkembangan mental dan fizikal.

Dikenal pasti pada peringkat awal, kekurangan yodium berjaya diatasi selama 2-4 minggu. Dalam kes lanjut (perkembangan kuat gondok nodular), pesakit diresepkan operasi. Selepas rawatan pembedahan, seseorang memerlukan terapi penggantian seumur hidup.

Apa ubat yang perlu diambil dengan kekurangan yodium

Kandungan artikel

  • Apa ubat yang perlu diambil dengan kekurangan yodium
  • Apa yang boleh dirawat dengan yodium
  • Cara menentukan kekurangan iodin dalam badan

Kekurangan yodium: gejala dan akibatnya

Gejala kekurangan yodium yang biasa adalah keletihan, kekurangan tenaga, mudah marah, kelambatan, kegelisahan, kebencian, kehilangan minat dalam hidup, anemia, kulit kering, bengkak, kedinginan, penampilan berat badan berlebihan, nafsu makan yang buruk. Seseorang mengalami gangguan saluran gastrousus, kardiovaskular, sistem saraf, dan gangguan di kawasan genital. Kanak-kanak sering mengalami pertumbuhan yang perlahan, tangan yang sejuk, prestasi yang buruk, selsema yang kerap.

Sebab utama kemunculan kekurangan yodium termasuk penurunan tahap yodium dalam makanan, kontraseptif oral, yang memprovokasi penurunan kepekatan unsur ini, penyalahgunaan alkohol, merokok, radiasi, kehamilan, dan kekurangan selenium (dengan kekurangannya, penyerapan yodium dalam tubuh dihambat). Kekurangan yodium dapat menyebabkan gangguan mental, memprovokasi perkembangan patologi kelenjar tiroid. Ini menyebabkan perlambatan pertumbuhan tulang, penyakit kelenjar susu, menyebabkan perkembangan janin yang tidak normal, keguguran. Kekurangan yodium pada kanak-kanak menyebabkan gangguan pertuturan, kelewatan perkembangan.

Ubat untuk rawatan kekurangan yodium

Kekurangan yodium dalam badan dikompensasikan dengan mengambil ubat khas. Dadah harus diresepkan oleh doktor, secara individu dalam setiap kes. Pesakit boleh diresepkan ubat-ubatan yang merupakan sumber elemen mikro ini, misalnya, "Iodine Balance", "Iodine-Active", "Iodomarin". "Keseimbangan yodium" diresepkan untuk pencegahan penyakit kekurangan yodium (terutama pada wanita semasa kehamilan dan penyusuan), untuk pencegahan kambuh gondok selepas pembuangan pembedahan, untuk rawatan gondok. "Iodine-Active" adalah makanan tambahan aktif secara biologi, ia diresepkan sebagai sumber yodium tambahan. "Iodomarin" adalah sediaan yodium, ia diresepkan untuk rawatan dan pencegahan penyakit tiroid.

Sebagai peraturan, untuk wanita semasa kehamilan dan menyusui, norma harian yodium harus 200 μg, untuk orang dewasa dan kanak-kanak berusia lebih dari dua belas tahun - dari 100 hingga 200 μg, untuk kanak-kanak di bawah dua belas tahun - 50-100 μg. Pengambilan ubat berlangsung sekitar 6 bulan. Selepas ini, dos ubat dikaji. Bersama dengan ubat yang mengandungi yodium, ubat-ubatan diresepkan untuk menghilangkan gejala yang disebabkan oleh kekurangan yodium. Untuk mencegah perkembangan keadaan patologi, disarankan untuk memasukkan makanan dengan kandungan mikroelemen tinggi ke dalam makanan, dan garam beryodium harus digunakan untuk memasak.

Persediaan yodium untuk pencegahan kekurangan yodium

Kebanyakan orang kini mengalami kekurangan yodium, tanpa mengira jantina dan usia. Sebab-sebab keadaan ini boleh menjadi pelbagai faktor. Sekiranya langkah-langkah tidak diambil tepat pada waktunya, penyakit ini boleh menyebabkan kelewatan perkembangan dan patologi berbahaya yang lain. Oleh itu, persediaan iodin untuk pencegahan kekurangan yodium diberi kepentingan dalam amalan perubatan. Mereka membantu menormalkan tahap elemen ini dalam badan dan mencegah perkembangan komplikasi..

Norma iodin dalam badan

Iodin adalah elemen utama yang terlibat dalam pengaturan proses biokimia. Ia juga diperlukan untuk fungsi tiroid yang normal, kerana ia adalah sebahagian daripada hormon tiroid.

Apabila kekurangan yang terakhir terjadi di dalam badan, pelbagai gangguan dalam proses mental, motorik, dan kognitif diperhatikan. Pengambilan yodium harian yang optimum untuk orang dewasa adalah kira-kira 150 mcg. Pengambilan unsur dicapai melalui diet seimbang yang betul, di mana terdapat vitamin dan unsur surih penting.

Peningkatan keperluan untuk yodium diperhatikan semasa kehamilan dan menyusui. Elemen ini sangat diperlukan untuk perkembangan intrauterin. Ia mempunyai pengaruh yang dominan terhadap pembentukan meninges. Oleh itu, kanak-kanak yang belum menerima yodium dalam jumlah yang tepat, mengalami keterlambatan perkembangan mental dan mental.

Walau bagaimanapun, terapi yodium tepat pada masanya dalam 1.5 bulan pertama kehidupan kanak-kanak dapat mencegah akibat yang berbahaya.

Wanita hamil dan menyusui harus mengambil sehingga 200 mikrogram unsur setiap hari. Kekurangan yodium dapat diisi bukan sahaja dengan pemakanan yang betul, ubat-ubatan yang diresepkan oleh doktor sangat baik.

Pada gilirannya, kanak-kanak berumur 1-12 tahun harus menerima norma elemen 100 mcg sehari. Untuk ini, perlu memberi anak buah-buahan, sayur-sayuran, daging, produk tenusu, serta bijirin dan kacang. Selain itu, anda boleh memberi persediaan yodium kepada anak-anak, kompleks vitamin seperti yang ditetapkan oleh doktor.

Punca Kandungan Iodin yang Rendah

Sebab utama yang menyebabkan kekurangan yodium adalah:

  1. Pemakanan yang tidak betul, apabila tidak ada cukup unsur, vitamin dalam makanan, sekatan pengambilan produk apa pun (daging, susu untuk vegetarian).
  2. Pelanggaran pencernaan yodium kerana penyakit saluran gastrousus.
  3. Hidup di kawasan yang tidak baik di mana kekurangan iodin berlaku.
  4. Kecenderungan genetik.
  5. Penyinaran badan.
  6. Tabiat buruk.

Gejala kekurangan yodium dan akibatnya

Tanda-tanda kekurangan yodium yang biasa adalah kelemahan biasa, malaise, penurunan prestasi. Orang menjadi mudah marah, gugup, lambat, pembengkakan tisu mereka berlaku. Intoleransi suhu rendah, selera makan yang buruk, kemungkinan anemia, kulit kering, berat badan berlebihan.

Juga, kekurangan yodium disertai oleh gangguan kardiovaskular, gastrointestinal, saraf, seksual, dan mental. Orang sering mengalami selsema, pertumbuhan dan perkembangan yang perlahan di kalangan kanak-kanak, anggota badan sering sejuk.

Kekurangan iodin akut boleh menyebabkan komplikasi serius. Pada masa kanak-kanak, keterbelakangan dalam perkembangan mental dan fizikal adalah mungkin. Ucapan buruk diperhatikan, wanita mengalami keguguran yang kerap dan perkembangan janin yang tidak normal.

Ubat untuk kekurangan yodium

Untuk pencegahan dan rawatan kekurangan yodium, ubat yang mengandungi yodium diresepkan kepada pesakit. Ini adalah aset Yodomarin, Yodbalans, Kaliya iodide, Mikroyodid, Iodine. Sebilangan besar daripada mereka dianggap sebagai makanan tambahan vitamin, biologi. Dos, tempoh dan kekerapan pentadbiran dikira oleh doktor yang menghadiri.

Sebagai peraturan, penggunaan sediaan yodium dilakukan mengikut skema berikut: kanak-kanak berumur 1-12 tahun ditunjukkan 100 mcg, dewasa 150 mcg sehari. Wanita semasa mengandung dan menyusui 200 mcg.

Ubat untuk pencegahan kekurangan yodium digunakan dalam jangka masa 6 hingga 12 bulan. Bagi pesakit yang tinggal di kawasan yang kekurangan unsur, penggunaan ubat boleh menjadi seumur hidup.

Pada masa ini, pelbagai kompleks dihasilkan mengandungi norma harian yodium. Ubat yang berkesan ialah Alphabet, Polyvit, Vitrum, Multi-Tab Classic.

Kanak-kanak sering diresepkan dari Alphabet, Unigex, Supradin Kids Junior berumur 4 tahun dan lain-lain.

Sebatian vitamin digunakan dalam kursus bulanan, jika perlu, penerimaan dibenarkan diulang.

Dadah untuk rawatan dan pencegahan kekurangan yodium benar-benar selamat, tetapi dikontraindikasikan pada orang yang tidak bertoleransi terhadap ubat-ubatan.

Kekurangan yodium pada kanak-kanak: yang lebih baik diambil - ubat atau makanan tambahan

Kandungan

Hari ini, persediaan yodium digunakan untuk pencegahan kekurangan mikronutrien dan penghapusan kekurangan subklinikal dan teruknya. Pada kanak-kanak, pelbagai ubat gabungan dan ubat tunggal digunakan. Ubat yang paling popular adalah Iodomarin, Iodine Balance, Iodine-Vitrum, makanan tambahan Iodine-Active dan beberapa yang lain. Mana yang paling berguna untuk kelenjar tiroid dan menormalkan pengeluaran hormonnya?

Sekiranya terdapat gangguan kelenjar tiroid dan sintesis hormon

Semua persediaan farmaseutikal dan makanan tambahan untuk kanak-kanak digunakan untuk mencegah kekurangan yodium di kawasan-kawasan di mana, disebabkan oleh pemakanan dan penggunaan air, mustahil untuk mencapai kepekatan unsur surih yang diperlukan dalam badan. Selain itu, mereka digunakan seperti yang ditentukan oleh doktor untuk tujuan perubatan, dengan kekurangan yodium yang dikesan. Memelihara kelenjar tiroid sangat penting bagi ibu mengandung, dan juga bagi mereka yang baru melahirkan dan menyusu, yodium juga sama pentingnya untuk tubuh anak yang sedang berkembang.

Juga, ubat boleh digunakan jika kelenjar tiroid menderita dalam keadaan ekologi yang buruk, setelah cedera atau operasi di atasnya, serta ketika terdapat gondok endemik, di mana hormon disintesis dalam keadaan kekurangan yodium akut.

Dos harian yodium, supaya kelenjar tiroid berfungsi tanpa kegagalan dan ketegangan, adalah sekitar 50 mikrogram pada bayi, kira-kira 100-150 mikrogram untuk kanak-kanak berumur lebih dari 10-12 tahun. Penerimaan mesti berterusan selama beberapa bulan, supaya tubuh dapat menghasilkan hormon dalam jumlah yang diperlukan, dan depot yodium yang diperlukan dibuat. Apabila sintesis hormon menjadi normal, dan keadaan tubuh kembali normal, dos akan dikaji semula dan penggunaan profilaksis persediaan iodin dihidupkan. Secara semula jadi, rawatan juga disertakan dengan tinjauan diet dengan pengenalan produk yang diperkaya yodium ke dalamnya. Hanya pendekatan bersepadu seperti itu yang akan mencegah kekurangan unsur jejak ini..

Persediaan yodium untuk kanak-kanak: kalium iodida

Unsur ini dalam bentuk kalium iodida adalah sebahagian daripada ubat-ubatan terkenal seperti:

  • Iodomarin (syarikat Berlin Chemi),
  • Imbangan yodium (syarikat Merck),
  • Iodide 100 (syarikat Nycomed),
  • Kalium Iodida (beberapa pengeluar berbeza).

Semua sediaan iodin ini dibezakan oleh fakta bahawa ini adalah ubat yang digunakan baik untuk rawatan patologi yang ada yang berkaitan dengan kelenjar tiroid dan hormonnya, dan untuk pencegahan kekurangan yodium. Kanak-kanak biasanya mengambil ubat dalam dos yang lebih rendah berbanding dengan orang dewasa (ini adalah 50 atau 100 mcg).

Keistimewaan sediaan iodin ini adalah bahawa ia adalah ubat yang mempunyai bentuk anorganik iodin tidak aktif dalam komposisinya. Apabila kanak-kanak memasuki badan, sebatian itu pecah, dan yodium, menjadi aktif, berinteraksi dengan badan, diserap sepenuhnya oleh tisu kelenjar tiroid. Ubat ini boleh digunakan untuk rawatan dan pencegahan penyakit di mana hormon tiroid menderita kerana kekurangan yodium..

Penggunaan iodin pada kanak-kanak

Semua ubat yodium di atas hanya digunakan seperti yang diarahkan oleh doktor. Dengan profilaksis seluruh anak mengambil 50 hingga 100 mcg sehari, pada masa remaja, dosnya meningkat dua kali ganda. Sekiranya profilaksis gondok endemik dijalankan, dosnya meningkat pada kanak-kanak hingga 100-200 mcg. Kursus pencegahan berlangsung dari beberapa bulan hingga beberapa tahun secara berterusan atau dengan gangguan tertentu, mengikut budi bicara doktor. Dos terapi dipilih secara individu, dalam julat 100-200 mcg, bergantung pada usia, untuk jangka masa 3-4 minggu, dengan peralihan bertahap ke dos pencegahan.

Sekiranya kita bercakap mengenai persediaan yodium, perlu disebutkan kesan sampingan dan kontraindikasi.

Penggunaan sediaan yodium dilarang jika kanak-kanak mempunyai manifestasi hiperfungsi kelenjar, tidak bertoleransi dengan yodium atau mengalami adenoma tiroid toksik. Sekiranya kita bercakap mengenai kesan sampingan, itu boleh menjadi reaksi alergi dan gangguan dalam sintesis hormon dan sistem endokrin. Penting untuk diingat bahawa yodium diserap sepenuhnya dari ubat-ubatan kumpulan ini, kelebihannya tidak diekskresikan, dan mengambil dos ubat yang besar dapat menyebabkan beberapa pelanggaran serius untuk waktu yang lama (iodisme, keracunan, hiperkeratosis disebabkan ikede).

Tambahan yodium untuk kanak-kanak

Persediaan yodium yang paling terkenal adalah Aset Iodin, walaupun terdapat juga Vitayod, Phytoiod, Kesan Iodin dan Iodin Besi Junior. Umum untuk semua persiapan yodium ini adalah kenyataan bahawa mereka semua merujuk kepada bahan tambahan makanan yang mengandungi sebatian iodin organik (ekstrak kelp, sebatian dengan protein, dll.). Pengilang kompleks ini membicarakan keselamatan mereka dalam merawat anak-anak, kerana yodium hanya diserap dalam keadaan kekurangan, dan ketika tepu, kelebihan diekskresikan tanpa memasuki kelenjar tiroid.

Sebagai tambahan, pengeluar mendakwa bahawa makanan tambahan dengan yodium tidak mempunyai kontraindikasi kerana keunikan penyerapan bahan tersebut, dan oleh itu kanak-kanak dapat menggunakannya dalam jangka masa yang lama. Namun, pada banyak bungkusannya ada peringatan - "dilarang dengan kepekaan berlebihan terhadap yodium pada anak di bawah 12 tahun." Oleh kerana kesan khas yang dijelaskan di atas, pada pendapat pengeluar overdosis, ejen tersebut tidak boleh berlaku.

Apa yang harus dipilih untuk kanak-kanak - ubat atau makanan tambahan?

Untuk tujuan terapi, kanak-kanak mesti minum ubat yodium yang diperakui sahaja yang telah mengkaji proses penyerapan dan asimilasi unsur surih. Mereka hanya diberi dos dan diresepkan oleh pakar pediatrik. Mengenai suplemen makanan dengan yodium, pendapat doktor tidak jelas. Mereka tidak menjalani penyelidikan menyeluruh dari segi penyerapan dan kesannya pada tubuh dan kesan sampingan; tidak ada data saintifik mengenai penggunaan dan keselamatan mereka berkaitan dengan kanak-kanak. Oleh itu, bahan tambahan tersebut harus digunakan setelah 12 tahun dan hanya untuk tujuan pencegahan, setelah berunding dengan pakar terlebih dahulu. Di samping itu, semasa mengambilnya, anda perlu memantau toleransi individu terhadap ubat tersebut dan kesannya terhadap keadaan anak.

Berapakah kos penyembuhan tiroid?

Ketika berkaitan dengan pencegahan penyakit, doktor biasanya membincangkan mengenai pemakanan, senaman, dan pemeriksaan perubatan yang betul..

Tetapi untuk mengelakkan penyakit tiroid, cukup memasak semua makanan dengan garam beryodium sudah cukup.

Menurut statistik Kementerian Kesihatan, lebih daripada 2% orang Rusia menderita penyakit tiroid - hampir 3 juta orang. Semua penyakit ini kronik. Dalam kebanyakan kes, ubat belum tahu bagaimana merawatnya, ia hanya dapat mengimbangi.

Saya seorang ahli endokrinologi. Dalam artikel ini saya akan memberitahu anda penyakit apa yang disebabkan oleh gangguan tiroid, bagaimana ia dirawat dan berapa harganya..

Apakah penyakit kelenjar tiroid?

Kelenjar tiroid adalah organ yang mengambil yodium dari darah dan memprosesnya menjadi hormon. Mereka dipanggil mengandungi iodin. Seperti hormon lain, mereka mengatur metabolisme dalam badan. Pertama sekali, ia mempengaruhi irama jantung dan fungsi sistem saraf..

Walaupun jumlah yodium yang normal terdapat dalam darah seseorang, kelenjar tiroid berfungsi dengan normal. Tetapi jika ia menjadi kecil, ia akan mengatasi kekurangannya. Untuk ini, zat besi meningkat: ia memproses lebih banyak darah, menangkap lebih banyak yodium dan menghasilkan lebih banyak hormon. Kadang-kadang perubahan itu dapat dilihat dari sisi: bengkak menyerupai gondok burung muncul di leher, kerana penyakit ini mendapat namanya.

yodium harian untuk orang dewasa

Semakin sedikit iodin dalam darah, zat besi semakin intensif meningkat untuk memberi kita jumlah hormon yang tepat. Tetapi sebarang pampasan mempunyai had.

Sekiranya anda memulakan prosesnya, setelah beberapa lama kelenjar tiroid muncul formasi tambahan - nod. Mereka terdiri dari sel kelenjar, itulah sebabnya mereka juga menangkap yodium dan menghasilkan hormon. Tetapi kelenjar tiroid tidak mengatur aktiviti mereka, jadi setelah beberapa saat sel mulai menghasilkan terlalu banyak hormon. Terdapat keadaan yang disebut doktor sebagai tirotoksikosis.

Dengan thirotoxicosis, seseorang menjadi gugup, berkeringat banyak, cepat menurunkan berat badan, dia mempunyai degupan jantung yang lebih cepat dan sesak nafas walaupun dengan sedikit usaha. Sekiranya thyrotoxicosis tidak dirawat, akan ada risiko fibrilasi atrium dan penangkapan jantung.

Semasa gondok berjalan, senario lain mungkin. Kadang-kadang sel-sel kelenjar di nod kehilangan keupayaannya untuk menangkap yodium dari darah dan menghasilkan hormon. Kemudian, sebaliknya, mereka menjadi terlalu sedikit. Doktor memanggil penyakit ini sebagai hipotiroidisme..

Dengan hipotiroidisme, seseorang merasakan kelemahan, mengantuk, bengkak muncul di dalam dirinya, pemikirannya bertambah buruk, pertuturan melambatkan. Berat badan bertambah, tidak tahan sejuk, tekanannya menurun, kulit menjadi kering, sembelit berlaku. Penyakit ini amat berbahaya bagi wanita hamil. Hipotiroidisme maju membawa kepada koma.

Kelenjar tiroid terletak di bahagian depan leher dan berbentuk seperti rama-rama. Sumber: Sebastian Kaulitzki / Shutterstock

Pencegahan

Masalah tiroid sering berlaku kerana kekurangan yodium di dalam badan. Oleh itu, cara termudah untuk mencegahnya adalah dengan mengambil unsur surih yang mencukupi. Seorang dewasa memerlukan 150 mikrogram sehari, kanak-kanak berumur 2 hingga 6 tahun memerlukan 90 mikrogram, dan wanita hamil dan menyusui memerlukan sekurang-kurangnya 200 mikrogram.

Terdapat dua masalah dengan yodium. Di kebanyakan wilayah di Rusia tidak mencukupi. Semakin jauh dari laut, semakin kurang iodin di udara, air dan, yang paling penting, produk.

Masalah lain ialah ia tidak terkumpul di dalam badan, tetapi dikeluarkan semasa kita ke tandas. Oleh itu, untuk pencegahan penyakit tiroid, perlu memastikan bahawa iodin memasuki badan setiap hari.

Sejak tahun 1956, di USSR, yodium mula ditambahkan ke garam meja tanpa gagal. Selepas 10 tahun, kejadian penyakit tiroid dikurangkan dengan mendadak. Saya juga terpaksa menutup dispensari anti-kecemasan khusus - ada beberapa.

Tetapi iodisasi garam meningkatkan harganya, walaupun tidak banyak: tidak lebih daripada 10%. Oleh itu, pada tahun 90an, ketika tidak sampai dengan yodium, banyak industri berhenti melakukan ini - dan kejadian kelenjar tiroid mulai meningkat dengan mendadak. Sekarang mereka sedang mempertimbangkan rancangan undang-undang baru tentang iodisasi produk yang wajib, tetapi belum diadopsi..

Iodin: kekurangan berbahaya. Profilaksis yodium. Iodin mana yang hendak dipilih di iHerb.

Iodin adalah unsur kimia semula jadi, zat yang sangat penting untuk kesihatan yang baik pada semua peringkat kehidupan..

Tubuh tidak dapat mensintesis yodium dengan sendirinya. Ini dikandung oleh alam sehingga seseorang menerima jumlah yodium yang diperlukan dari makanan, air, udara, tetapi, sayangnya, hari ini, apa yang dikandung oleh alam telah diubah oleh manusia, yang tidak dapat dilakukan tanpa akibat.

1. Peranan iodin dalam tubuh manusia dan fungsinya.

Tubuh dewasa yang sihat mengandungi 15-20 mg yodium, 70-80% daripadanya disimpan di dalam kelenjar tiroid, selebihnya terdapat dalam darah, otot, ovari dan bahagian tubuh yang lain.

Seumur hidup seseorang hanya mengambil 3-5 g yodium.

Iodin adalah mineral yang diperlukan dalam diet agar kelenjar tiroid berfungsi dengan baik..

Sel tiroid adalah satu-satunya sel di dalam badan yang dapat menyerap yodium. Iodin diserap dari saluran gastrointestinal ke dalam darah, kemudian ditangkap oleh sel-sel tiroid.

Dalam kelenjar tiroid di bawah tindakan hormon perangsang tiroid (TSH), yang dihasilkan di kelenjar pituitari, yodium ditukar menjadi triiodothyronine (T3) dan tiroksin (T4), yang disebut hormon tiroid. Kelenjar tiroid kemudian mengeluarkan hormon-hormon ini ke dalam darah, sehingga mereka diangkut ke seluruh badan..

Setiap sel, di setiap tisu dan organ memerlukan hormon tiroid, yang mengambil bahagian dalam pengaturan pertumbuhan normal, perkembangan, pemeliharaan panas dan fungsi otak, jantung, otot dan organ lain yang baik, memulihkan sel yang rusak dan menjaga metabolisme yang sihat. Mereka mempengaruhi metabolisme lemak, protein dan karbohidrat dan mengekalkan keseimbangan air dan elektrolit..

Oleh itu, jelas bahawa tubuh manusia tidak dapat wujud tanpa yodium, seperti tanpa air. Fungsi normal dan normal tubuh manusia hanya dapat dilakukan jika terdapat cukup yodium dalam badan ini, dan kekurangan "bahan binaan" untuk hormon menyebabkan penyakit serius.

2. Kekurangan dan lebihan iodin, kumpulan risiko. Keperluan harian fisiologi untuk yodium. Gejala kekurangan yodium. Diagnostik

Menurut WHO, keadaan patologi yang berkaitan dengan kekurangan yodium menduduki tempat ketiga dalam senarai 38 penyakit manusia yang paling tidak berjangkit. Sepertiga populasi dunia tergolong dalam kumpulan risiko yang disebut untuk menghidap penyakit kekurangan yodium.

Beberapa yang paling berisiko adalah:

- kanak-kanak (terutama hingga 2 tahun) dan remaja, kerana dalam tempoh pertumbuhan dan perkembangan intensif terdapat keperluan yang paling besar untuk pengambilan yodium yang mencukupi dan tepat waktu.

- Wanita hamil dan menyusui, kerana janin dan bayi yang baru lahir menerima yodium secara eksklusif dari tubuh ibu. Kekurangan yodium semasa kehamilan bukan sahaja menyebabkan kerosakan otak janin, tetapi juga kepada berat lahir rendah, kelahiran pramatang dan peningkatan kematian perinatal dan bayi;

-orang yang tinggal di negara dan wilayah di mana terdapat sedikit yodium di dalam tanah. Kawasan kekurangan yodium sering merangkumi bukit, pegunungan dan kawasan yang jauh dari laut.

-orang yang mengikuti diet vegetarian atau vegan.

Keperluan harian fisiologi untuk yodium:

  • 50 mcg untuk bayi (12 bulan pertama);
  • 90 mcg untuk kanak-kanak kecil (2 hingga 6 tahun);
  • 120 mcg untuk pelajar sekolah (berumur 7 hingga 12 tahun);
  • 150 mcg untuk orang dewasa (12 tahun ke atas);
  • 200-250 mcg untuk wanita hamil dan menyusui.

Perlu diingat bahawa yodium diserap dengan optimum jika diet mengandung cukup protein, vitamin A, E dan sejumlah unsur surih: selenium, zat besi, zink, tembaga.

Di seluruh dunia, kekurangan yodium adalah penyebab utama gondok, nodul pada kelenjar tiroid dan kelenjar tiroid yang tidak cukup aktif..

Gejala kekurangan yodium.

Kekurangan yodium boleh menyebabkan gejala yang tidak menyenangkan dan serius..

1. Pembesaran kelenjar tiroid seperti tumor yang berterusan yang dapat dilihat pada mata - gondok (struma) adalah gejala kekurangan yodium yang paling biasa.

Apabila kelenjar tiroid kekurangan yodium, tisu tiroid mula tumbuh, berusaha mengimbangi kekurangan pengeluaran tiroksin dengan jumlah sel.

2. Peningkatan berat badan adalah satu lagi tanda kekurangan yodium. Oleh kerana hormon tiroid membantu mengawal kadar metabolisme, iaitu proses di mana tubuh mengubah makanan menjadi tenaga dan panas, dengan kekurangan yodium, tahap hormon tiroid menurun (hipotiroidisme) dan tubuh membakar lebih sedikit kalori.

Ini hanya boleh menjadi tanda apabila kenaikan berat badan tidak dapat dijelaskan sebaliknya, misalnya dengan memakan lebih banyak kalori..

3. Kelemahan, keletihan, kemurungan juga merupakan gejala kekurangan yodium yang biasa. Oleh kerana hormon tiroid membantu tubuh menghasilkan tenaga, dan dengan kandungan yodium yang rendah, tahap hormon tiroid rendah, akibatnya, tubuh tidak dapat menghasilkan tenaga sebanyak yang diperlukan.

Sekiranya keletihan tidak dapat dijelaskan, ini mungkin merupakan gejala kekurangan yodium. Oleh kerana bagi seseorang yang tidak menumpukan masa yang cukup untuk berehat, adalah normal untuk merasa letih.

4. Rambut gugur. Hormon tiroid membantu mengawal pertumbuhan folikel rambut. Apabila seseorang mempunyai hipotiroidisme, kekurangan hormon tiroid menyebabkan folikel berhenti diperbaharui.

Oleh itu, keguguran rambut semula jadi berlaku, yang merupakan proses semula jadi, TETAPI rambut baru tidak tumbuh, yang menyebabkan penipisan.

5. Kulit kering, mengelupas, stratifikasi kuku. Hormon tiroid yang mengandungi yodium membantu sel-sel kulit pulih. Apabila tahap hormon tiroid rendah, pertumbuhan semula ini tidak berlaku begitu kerap, yang boleh menyebabkan masalah kulit kering dan kuku yang kering dan mengelupas..

6. Rasa sejuk adalah gejala kekurangan yodium yang biasa. Memandangkan hormon tiroid membantu mengawal kadar metabolisme, tahap hormon yang rendah dapat melambatkannya. Oleh itu, seseorang sentiasa merasa sejuk.

7. Perubahan degupan jantung. Denyut jantung adalah petunjuk berapa kali jantung berdegup seminit. Ini mungkin bergantung pada tahap yodium. Terlalu sedikit mineral ini dapat membuat degupan jantung lebih lambat dari biasanya, sementara terlalu banyak mineral ini dapat membuat jantung berdegup lebih cepat dari biasanya.

Kekurangan yodium dapat melambatkan degupan jantung, yang membuat anda merasa lemah, letih, pening, dan ada risiko kehilangan kesedaran.

8. Masalah pembelajaran, hafalan / kealpaan. Hormon tiroid membantu otak tumbuh dan berkembang. Kekurangan yodium dapat menyebabkan kekurangan hormon ini, yang membawa kepada masalah ingatan dan memperoleh pengetahuan baru. Sebagai contoh, kekurangan yodium mengurangkan fungsi kognitif pada kanak-kanak prasekolah sebanyak 8–44% dan sebanyak 11–38% pada murid sekolah.

9. Masalah semasa mengandung. Wanita hamil berisiko tinggi untuk kekurangan yodium.

Pengambilan yodium yang tidak mencukupi semasa kehamilan dan penyusuan boleh menyebabkan kesan sampingan pada ibu dan bayi. Ibu mungkin mengalami gejala aktiviti tiroid yang tidak mencukupi, seperti gondok, kelemahan, keletihan, dan rasa sejuk..

Kekurangan yodium pada kanak-kanak dapat memperlambat perkembangan fizikal dan otak, kanak-kanak seperti itu lebih mudah terkena penyakit berjangkit.

Tahap kekurangan yodium yang teruk adalah cretinism, yang dicirikan oleh pelanggaran yang mendalam dan tidak dapat dipulihkan terhadap perkembangan mental dan fizikal anak.

10. Haid yang berat atau tidak teratur. Ini disebabkan oleh fakta bahawa tahap hormon tiroid yang rendah dapat mempengaruhi hormon yang terlibat dalam pengaturan kitaran haid..

11. Sembelit yang kerap. Pelanggaran kelenjar tiroid mempengaruhi penurunan aktiviti perut dan usus besar.

12. Selsema yang kerap. Sel-sel sistem imun juga menggunakan yodium, bukan hanya kelenjar tiroid. Oleh itu, dengan kekurangan yodium, rangsangan sel-sel imun menurun. Sebagai contoh, di kalangan kanak-kanak yang hidup dalam keadaan kekurangan yodium, kadar ARVI yang sering sakit mencapai 70.5%.

Lebihan iodin lebih berbahaya daripada kekurangannya. Terlalu banyak yodium boleh menyebabkan tiroiditis dan barah tiroid..

Kelebihan iodin dalam tubuh mungkin terjadi pada penduduk kawasan pesisir, di mana makanan laut mendominasi makanan..

Juga, keadaan ini berkembang dengan pengambilan persediaan yodium yang tidak terkawal dan dengan keracunan di tempat kerja..

Ultrasound kelenjar tiroid dan ujian darah untuk TSH (hormon perangsang tiroid) akan membantu mendiagnosis kekurangan yodium atau lebihan iodin dalam badan, mereka secara tidak langsung mencerminkan jumlah yodium.

Ujian serum dan iodin urin tidak dianggap bermaklumat dan tidak memberikan anggaran yang tepat..

Untuk diagnosis yang lengkap, perlu menentukan tahap selenium dan zink dalam tubuh, kerana bahan-bahan ini menyumbang kepada penyerapan yodium. Sebagai contoh, selenium adalah sebahagian daripada enzim khas, iodothyronine indiodinase, yang bertanggungjawab untuk penukaran T4 menjadi T3 di hati, dan dengan kekurangannya, pertukaran iodin adalah mustahil.

3. Sumber profilaksis yodium dan yodium.

Terdapat sedikit sumber iodin yang baik dalam diet harian kita. Ini adalah salah satu sebab mengapa kekurangan yodium berlaku di seluruh dunia. Sebagai tambahan, untuk menyediakan jumlah yodium yang mencukupi, perlu mengambil ikan atau makanan laut dalam jumlah yang sangat besar setiap hari (lebih dari setengah kilogram).

Tahap yodium dalam makanan tidak stabil dan bergantung kepada banyak faktor, jadi agak sukar untuk mengira berapa banyak bahan ini yang anda ambil.

Produk - sumber iodin:

-Makanan laut adalah sumber utama yodium: ikan laut, rumput laut dan rumput laut, tiram, udang, ketam.

-Produk yang berasal dari haiwan: daging, telur dan susu juga merupakan sumber unsur jejak ini, tetapi dengan syarat haiwan tersebut mendapat makanan berkualiti tinggi.

-Sayuran dengan kandungan yodium tertinggi adalah bit, lobak, selada, wortel, asparagus, kacang, tomat, kentang, bayam, kubis, kacang polong, bawang, rhubarb.

-Buah-buahan dan buah beri yang mengandungi iodin: pisang, kismis, anggur, epal, kesemek, tembikai, lemon, aprikot, plum, cranberry dan strawberi.

-Kacang: kenari dan kacang pinus adalah pemimpin dalam kumpulan kandungan yodium mereka.

Pencegahan kekurangan yodium dapat dilakukan dengan kaedah individu dan massa..

Profilaksis individu merangkumi penggunaan sediaan yodium dalam dos fisiologi, terutama pada masa-masa ketika keperluan tambahan yodium meningkat (kanak-kanak dan remaja, kehamilan, penyusuan).

Menurut cadangan WHO, kaedah utama untuk pencegahan kekurangan yodium secara besar-besaran adalah garam beryodium..

Satu sudu teh (kira-kira 5 g), menyediakan jumlah yodium harian yang disyorkan - 150 mcg (tidak termasuk wanita hamil dan menyusui, yang masing-masing disyorkan 200-250 mcg sehari).

Pencegahan kekurangan yodium pada wanita hamil dan menyusui.

Pakar mengesyorkan memulakan pencegahan kekurangan yodium sebelum kehamilan, semasa merancang kehamilan.

Selanjutnya, disyorkan untuk mengekalkan pengambilan yodium yang normal di dalam tubuh wanita hamil sepanjang kehamilan dan semasa menyusui..
Pencegahan kekurangan yodium semasa kehamilan menyiratkan penggunaan persediaan yodium oleh wanita (sekurang-kurangnya 200 mcg / hari).

Anak-anak yang disusui menerima yodium dari susu ibu, sementara anak-anak tiruan menerima yodium dari campuran yang diperkaya dengan yodium.

Nota! Pencegahan atau rawatan sebarang patologi yang berkaitan dengan sistem endokrin mesti dilakukan di bawah pengawasan ketat doktor. Ubat diri penuh dengan gangguan hormon yang serius.

Bagi mereka yang terbukti mengambil yodium, saya akan memberikan persediaan yodium yang boleh dibeli di iHerb.

4. Makanan tambahan iodin iHerb.

!Semua sediaan ini mengandungi iodin dalam norma fisiologi dan dapat digunakan untuk mencegah kekurangan yodium..

Ubat mana yang harus dipilih berdasarkan kalium iodida (penyediaan iodin anorganik) atau kelp (kelp) sumber yodium semula jadi - mengikut budi bicara anda sendiri.

!Lebih baik bagi wanita hamil dan menyusui untuk memilih ubat berdasarkan kalium iodida.

Bahan aktif utama dalam Now Foods adalah kalium iodida..

1 tablet mengandungi 225 mikrogram iodin (dari kalium iodida). Ambil satu tablet setiap hari atau seperti yang disyorkan oleh doktor.

Tiga titisan sediaan Liquid Iodine Plus mengandungi 150 mikrogram yodium (dalam bentuk iodin dan kalium iodida). Ini adalah kadar harian yang diperlukan untuk memenuhi keperluan badan. Pilihan ini lebih menguntungkan daripada Iodomarin dan komposisinya lebih bersih.

Bentuk cecair membolehkan anda menggunakan ubat ini untuk kanak-kanak, kerana anda dapat memilih dos yang tepat dengan mudah. Sebagai contoh, 1 titisan = 50 mcg iodin.

Ambil 3 tetes (untuk orang dewasa) setiap hari dengan larutkan dalam segelas air.

Penyediaan yang sama dengan penambahan rasa oren semula jadi.

Iodin dalam bentuk kalium iodida.

1 tablet mengandungi 150 mcg yodium.

Ambil satu tablet setiap hari atau seperti yang disyorkan oleh doktor.

Iodin semula jadi.

KELP (Laminaria) - rumput laut coklat, ia juga kangkung laut. Laminaria sangat kaya dengan yodium, dan kepekatannya beribu-ribu kali lebih tinggi daripada kepekatan yodium dalam air laut. Laminaria adalah sumber yodium mineral jejak penting, penting dalam memberi sokongan pemakanan untuk fungsi tiroid yang sihat.

Ia hanya mengandungi iodin organik dari rumput laut Norway.

1 tablet mengandungi 150 mcg yodium.

Sebagai makanan tambahan, ambil satu tablet setiap hari atau seperti yang disyorkan oleh doktor.

Terdiri daripada iodin dari kelp Artik.

1 tablet mengandungi 225 mcg yodium.

Sebagai makanan tambahan, ambil satu tablet setiap hari atau seperti yang disyorkan oleh doktor.

Sekarang Makanan, Kelp, 150 mcg, 200 Tablet

Sebagai sebahagian daripada hanya iodin organik dari kelp.

1 tablet mengandungi 150 mcg yodium.

Sebagai makanan tambahan, ambil satu tablet setiap hari atau seperti yang disyorkan oleh doktor.

Terdiri daripada iodin Kelp Atlantik Utara.

Satu titisan mengandungi 246 mcg yodium.

Orang dewasa mengambil 1 tetes, melarutkannya di dalam air. Rujuk doktor untuk digunakan pada kanak-kanak di bawah umur 12 tahun..

Sebagai sebahagian daripada hanya iodin organik dari kelp.

1 tablet mengandungi 225 mcg yodium.

Sebagai makanan tambahan, ambil satu tablet setiap hari atau seperti yang disyorkan oleh doktor.

TAWARAN ISTIMEWA IHERB:

DISKAUN 10% pada kod AAE8320

DISKAUN 10% untuk kerja rumah menggunakan kod AAE8320

, kira-kira 1000 produk dengan diskaun sehingga 50%

MAKLUMAT PENGHANTARAN DENGAN iHerb.

✔ Penghantaran percuma atas pesanan dari $ 40 untuk semua negara.

✔ Sekiranya pesanan anda kurang dari $ 40, maka anda membayar jumlah tetap hanya $ 4.

HALAMAN SAYA, SERTAI!