Bila perlu menjalani ujian untuk estrogen, progesteron, prolaktin dan testosteron

Reseptor estrogen dijumpai dalam jumlah yang berbeza dalam tisu badan yang berbeza, jadi ia berfungsi dengan cara yang berbeza:

Bagaimana hormon mempengaruhi angka: estrogen dan progesteron

Terdapat tiga jenis estrogen: estrone (E1), estradiol (E2) dan estriol (E3), yang berlaku di dalam tubuh wanita pada jangka masa yang berbeza dalam hidupnya. Estron - semasa kehamilan, estriol - selepas menopaus. Estradiol adalah hormon yang paling "jangka panjang" dalam kehidupan wanita, dan ia akan dibincangkan.

Ovari menghasilkan estrogen, walaupun testosteron juga dapat ditukarkan ke dalamnya. Reseptor estrogen dijumpai dalam jumlah yang berbeza dalam tisu badan yang berbeza, jadi ia berfungsi dengan cara yang berbeza:

Bertanggungjawab terhadap ciri seksual sekunder wanita.

Mengambil bahagian dalam pemendapan lemak di badan, dan terutama di pinggul.

Tahapnya yang tinggi boleh menyebabkan pengekalan air di dalam badan..

Meningkatkan ketumpatan tulang. Ini juga menyebabkan penutupan kawasan pertumbuhan tulang semasa baligh, dan ini adalah salah satu sebab mengapa wanita biasanya lebih rendah daripada lelaki.

Memainkan peranan dalam fungsi kognitif.

Di dalam tubuh wanita, estrogen menguasai dua minggu pertama kitaran - dalam fasa folikular. Kitaran bermula dengan tahap estrogen yang rendah, kemudian secara beransur-ansur tumbuh dan mendadak mencapai puncak semasa ovulasi. Selepas itu, tahapnya menurun dan, sekali lagi meningkat sedikit pada minggu ketiga, terus jatuh lebih jauh. Jadi satu kitaran berakhir dan yang baru bermula.

Bagi berat badan dan pengumpulan lemak, estrogen mempunyai kesan negatif dan positif, dan yang terakhir mungkin mengejutkan banyak orang.

Apa yang buruk?

Pertama, estrogen boleh memberi kesan buruk kepada tahap hormon tiroid. Dan ini secara tidak langsung dapat mempengaruhi berat badan - dengan mengurangkan kadar metabolisme.

Kedua, ia meningkatkan bilangan reseptor alpha-2a pada sel-sel lemak, yang kebanyakannya berada di bahagian bawah abdomen dan di pinggul. Reseptor ini menyekat pembebasan lemak dari sel ke dalam aliran darah. Oleh itu, estrogen menjadikan lemak dari kawasan yang bermasalah secara tradisional tidak sensitif terhadap tindakan hormon lipolitik yang dikeluarkan semasa bersenam.

Di bahagian atas badan, estrogen tidak mempengaruhi jumlah reseptor alpha-2a, dan sel-sel lemak mempunyai kepekaan yang baik terhadap hormon lipolitik, yang bukan merupakan perkara yang paling menggembirakan bagi seorang wanita.

Ketiga, estrogen menjadikan tisu penghubung pada lemak subkutan paha lebih tebal dan kaku dan merupakan penyebab utama selulit. Akibatnya, lemak "melonjak" melalui tisu penghubung, seperti ham melalui jaring. Selulit bukanlah jenis lemak lain dan tidak bertindak balas terhadap rawatan anti selulit khas selain pembedahan (kehilangan lemak berlebihan biasanya memperbaiki penampilan kulit). Kehadiran atau ketiadaan selulit sebahagiannya merupakan perkara genetik (kerana peningkatan kadar estrogen secara genetik).

Akhirnya, lonjakan estrogen lebih dekat ke tengah kitaran menyebabkan badan menyimpan lebih banyak natrium dan air.

Apa yang baik?

Namun, kebanyakan kesan estrogen agak positif dari segi berat badan dan pengumpulan lemak..

Pertama, dalam sel lemak terdapat enzim lipoprotein lipase (LPL), yang terlibat dalam pemendapan lemak makanan ke dalam lemak badan. Estrogen cenderung menurunkan aktiviti LPL pada lemak subkutan dan meningkatkannya dalam sel otot, di mana lemak disimpan sebagai trigliserida intramuskular dan digunakan sebagai bahan bakar semasa jenis aktiviti fizikal tertentu.

Kedua, lemak di bahagian bawah perut dan pinggul mempunyai makna evolusi. Ini wujud, pertama sekali, untuk membekalkan tenaga untuk ibu dan bayi semasa mengandung dan menyusu. Oleh itu tubuh memastikan diri daripada kekurangan tenaga dan pada waktu normal melepaskan lemak ini dengan sukar. Dan semasa mengandung dan menyusu, lemak “sukar” ini mudah dikerahkan..

Ketiga, estrogen meningkatkan kepekaan insulin dan mencegah pemendapan lemak viseral di rongga perut. Inilah salah satu sebab wanita dilindungi daripada penyakit kardiovaskular sebelum menopaus. Wanita pascamenopause dan tanpa terapi penggantian hormon menambah berat badan dengan lebih mudah, dan terutama di perut. Dan ini tidak berlaku jika tahap estrogen dipertahankan dengan terapi penggantian..

Keempat, estrogen mengawal selera makan, dan melalui ini, berat badan. Sekurang-kurangnya beberapa kesannya dijelaskan oleh pengaruh estrogen pada hormon leptin, yang membantu mengatur selera makan dan metabolisme. Estrogen meningkatkan pengeluaran leptin oleh sel-sel lemak, meningkatkan kepekaan otak terhadap leptin, dan pada masa yang sama menghantar isyarat seperti leptin sendiri ke otak, yang selanjutnya meningkatkan kesannya.

Kesan mengawal selera makan dan kelaparan dapat dilihat pada pertengahan kitaran, ketika estrogen menguasai tubuh, dan kerana lompatannya sebelum ovulasi, rasa lapar adalah yang paling rendah. Penurunan kadar estrogen selepas ovulasi dan lebih jauh sepanjang separuh kedua kitaran menyebabkan peningkatan rasa lapar dan keinginan untuk makanan berkalori tinggi, terutama menjelang akhir kitaran.

Salah satu sebabnya ialah kesan estrogen pada tahap serotonin dan dopamin di otak. Serotonin rendah adalah penyebab mood yang tidak baik dan keinginan untuk karbohidrat. Dopamine adalah sebahagian daripada sistem ganjaran di otak, dan tahap rendahnya juga menyebabkan keinginan untuk makanan berkalori tinggi, berlemak dan karbohidrat. Kejatuhan estrogen adalah penyebab biasa makan berlebihan dan kerosakan pada masa ini..

Kelima, estrogen mempunyai banyak kesan bermanfaat di luar kawalan berat badan. Ia mencegah keradangan, membatasi radikal bebas, membantu memulihkan dan membina otot, dan bertanggungjawab untuk kepadatan tulang. Banyak masalah menopaus - kenaikan berat badan di perut, kehilangan tulang dan risiko osteoporosis, kehilangan otot - dikaitkan dengan penurunan estrogen.

PENEMUAN

Walaupun estrogen paling sering disalahkan kerana berat badan berlebihan, jelas bahawa gambarnya lebih kompleks. Di satu pihak, ia bertindak balas terhadap pengumpulan lemak oleh badan dan pengagihan semula ke badan bawah. Pada masa yang sama, ia memberi kesan positif pada metabolisme lemak, kawalan selera makan dan berat badan total.

Secara keseluruhannya, kebanyakan kesannya sangat positif. Selain itu, banyak kesan negatifnya berkaitan dengan diet dan muncul pada diet tinggi lemak..

Progesteron adalah hormon wanita utama kedua. Walaupun dia mempunyai sebilangan besar peranan dalam tubuh, artikel itu hanya akan memberi tumpuan kepada pengaruhnya pada berat badan. Walaupun estrogen sering disalahkan kerana banyak masalah, sebenarnya progesteron jauh lebih penting..

Progesteron adalah hormon steroid. Ia mempunyai struktur yang serupa dengan hormon steroid yang lain. Masing-masing mempunyai reseptor tersendiri di dalam badan. Bertindak pada mereka, hormon mencetuskan reaksi tertentu.

Untuk memudahkan pemahaman, hormon dan reseptor adalah kunci dan lubang kunci. Sekiranya seseorang menghampiri yang lain, pintu akan terbuka dan sesuatu berlaku. Oleh kerana strukturnya, progesteron dapat mengikat reseptor hormon steroid yang lain, dan bukan hanya pada hormon.

Jadi, sebagai contoh, ia bertindak pada reseptor kortisol, tetapi menghantar isyarat yang lebih lemah daripada kortisol itu sendiri. Dan apabila dihubungkan dengan reseptor androgen, ia menyekat kesannya, menghantar isyarat negatif dan bertindak sebagai antagonis. Kereaktifan silang ini menerangkan banyak kesan progesteron..

Progesteron mula tumbuh pada separuh kedua kitaran, sejurus selepas ovulasi. Mencapai puncak pada minggu ketiga dengan kitaran standard, dan kemudian mula menurun.

Progesteron mempunyai satu kelebihan penurunan berat badan yang berpotensi. Ini membawa kepada peningkatan sedikit suhu badan dan kadar metabolisme - sebanyak 2.5-10%, yang boleh menjadi 100-300 kalori setiap hari.

Secara teori, ini dapat membantu penurunan lemak. Tetapi rasa lapar dan keinginan untuk makanan ringan mengganggu di sini. Ini menyukarkan untuk mengawal jumlah makanan yang dimakan, sehingga pertumbuhan kalori melebihi pengeluaran kalori untuk meningkatkan metabolisme.

Kelaparan meningkat pada separuh kedua kitaran kerana beberapa sebab..

Yang pertama dan utama adalah penurunan estrogen selepas ovulasi, yang menyebabkan penurunan serotonin dan dopamin.

Progesteron juga menyebabkan beberapa daya tahan (kehilangan kepekaan) terhadap insulin dan gula darah yang tidak stabil, yang juga merangsang rasa lapar..

Akhirnya, beberapa daya tahan leptin berkembang di dalam badan, dan apabila otak tidak mendaftarkan leptin yang mencukupi, itu termasuk rasa lapar.

Semua kesan di atas membawa kepada peningkatan rasa lapar dan keinginan untuk makanan berkalori tinggi dengan banyak gula dan lemak. Coklat adalah juara di sini. Dianggarkan bahawa ini semua meningkatkan pengambilan makanan sebanyak 90-500 kalori sehari. Dan dengan mudah mengimbangi sedikit peningkatan kadar metabolisme..

Sekiranya seorang wanita dapat mengelakkan makan berlebihan, peningkatan metabolisme selama sepuluh hari pada separuh kedua kitaran akan membakar 1000-3000 kalori tambahan, dan ini adalah kehilangan tambahan 140-420 gram lemak setiap bulan. Pilihan yang lebih realistik bagi banyak orang adalah merancang untuk meningkatkan jumlah kalori pada masa ini, yang akan membantu mengelakkan kerosakan dan mengawal kawalan pemakanan. Ia bermanfaat untuk penurunan berat badan dalam jangka masa panjang..

Progesteron dan edema


Progesteron boleh mengikat reseptor aldosteron, hormon yang menahan air di dalam badan. Sebenarnya, ia menghantar isyarat negatif dan menyekat aldosteron daripada mengikat reseptornya.

Jadi pada puncak progesteron (minggu ketiga kitaran), wanita hampir tidak mengalami edema. Sebaik sahaja progesteron jatuh menjelang akhir kitaran, kesan "pemulihan" berlaku dan tubuh bertindak balas dengan edema.

Menaikkan anak panah pada skala hingga 1-3 kg bukanlah perkara biasa. Wanita yang menjalani diet tinggi garam mungkin mengalami pengekalan cecair yang lebih besar selama ini..

Penyimpanan Progesteron dan Lemak

Progesteron meningkatkan aktiviti lipoprotein lipase dalam sel-sel lemak badan bawah. Ini adalah enzim yang terlibat dalam pemendapan lemak makanan untuk penyimpanan. Ini ditambah dengan fakta bahawa progesteron merangsang enzim ASP (Acylation stimulating protein), salah satu enzim utama dalam penyimpanan lemak yang para saintis sebut sebagai "faktor simpanan lemak wanita.".

Urutan peristiwa adalah seperti berikut: lonjakan estrogen sebelum ovulasi meningkatkan bilangan reseptor alpha-2 pada permukaan sel-sel lemak di bahagian bawah badan, dan reseptor ini menyekat lipolisis. Lonjakan progesteron selepas ovulasi merangsang enzim penyimpanan lemak. Peningkatan rasa lapar dan keinginan untuk makanan berlemak manis menyebabkan makan berlebihan, dan semua kelebihan lebih mudah dan cepat dihantar ke simpanan dalam bentuk lemak.

Di samping itu, progesteron merosakkan kepekaan insulin, dan badan mula menggunakan karbohidrat dengan lebih teruk. Dalam konteks pemakanan karbohidrat tinggi, ini tidak begitu baik, kerana akan menyebabkan pengeluaran insulin berlebihan. Jadi peningkatan karbohidrat dalam pemakanan lebih baik pada separuh pertama kitaran. Sedangkan diet rendah karbohidrat dengan kandungan lemak yang lebih tinggi - pada yang kedua.

Progesteron dan latihan


Kesan umum progesteron agak negatif. Pertama sekali, ia mengikat reseptor androgen, berfungsi sebagai antagonis dan mengurangkan kesan testosteron. Dan ini memburukkan lagi kemampuan tubuh untuk membina otot.

Atlet ketahanan dapat dihalang oleh kenaikan suhu badan. Mereka mungkin menghadapi masalah dengan termoregulasi, terutama semasa latihan dalam keadaan panas atau lembap. Stamina juga boleh bertambah buruk kerana badan menggunakan karbohidrat untuk tenaga yang kurang..

JUMLAH

Selepas ovulasi, sebagai persediaan untuk kehamilan, pertumbuhan progesteron tidak hanya menyekat banyak kesan positif estrogen, meninggalkan hanya kesan negatif, tetapi juga menjadikan tubuh lebih cekap dalam menghantar lebihan kalori ke lemak, dan terutama untuk menurunkan lemak badan.

Walaupun kadar metabolisme meningkat sedikit dari progesteron pada separuh kedua kitaran, rasa lapar dan keinginan juga akan meningkat, yang sering menyebabkan makan berlebihan. Sekiranya pengambilan kalori terlalu tinggi, lemak disimpan dengan lebih cekap. Sebaliknya, jika anda berjaya mengawal kalori, perubahan kadar metabolisme dapat sedikit mengurangkan berat badan..


PAKAIAN


ESTROGEN

1. Sherwin BB. Estrogen dan fungsi kognitif pada wanita. Endokrasi rev. 2003 Apr; 24 (2): 133-51.

2. Pedersen SB, et.al. Estrogen mengawal lipolisis dengan mengatur semula reseptor alpha2A-adrenergik secara langsung dalam tisu adiposa manusia melalui reseptor estrogen alpha. Implikasi terhadap pengedaran lemak wanita.J Clin Endocrinol Metab. 2004 Apr; 89 (4): 1869-78.

3. Gavin KM, et.al. Kesan Estradiol pada lipolisis tisu adiposa subkutan pada wanita pramenopause adalah depot tisu adiposa khusus dan bergantung pada rawatan. Am J Physiol Endokrinol Metab. 2013 Jun 1; 304 (11): E1167-74. doi: 10.1152 / ajpendo.00023.2013. Epub 2013 26 Mac.

4. Avram MM. Selulit: kajian semula fisiologi dan rawatannya. J Cosmet Laser Ther. 2004 Dis; 6 (4): 181-5.

5. Harga TM, et.al. Peraturan estrogen lipase lipoprotein tisu adiposa - kemungkinan mekanisme pengedaran lemak badan. Am J Obstet Gynecol. 1998 Jan; 178 (1 Pt 1): 101-7.

6. O'Sullivan AJ. Adakah estrogen membolehkan wanita menyimpan lemak dengan lebih berkesan? Kelebihan biologi untuk kesuburan dan kehamilan. Obes rev. 2009 Mac; 10 (2): 168-77. doi: 10.1111 / j.1467-789X.2008.00539.x Epub 2008 23 Okt. [PubMed]

7. Brown LM, Clegg DJ. Kesan pusat estradiol dalam pengaturan pengambilan makanan, berat badan, dan kelebihan badan. J Steroid Biochem Mol Biol. 2010 Okt; 122 (1-3): 65-73. doi: 10.1016 / j.jsbmb.2009.12.00.005. Epub 2009 24 Dis. [PubMed] 9. Gao Q, Horvath TL. Perbincangan antara isyarat estrogen dan leptin di hipotalamus. Am J Physiol Endokrinol Metab. 2008 Mei; 294 (5): E817-26. doi: 10.1152 / ajpendo.00733.2007. Epub 2008 11 Mac.

8. Davidsen L, et.al. Kesan kitaran haid terhadap penentu keseimbangan tenaga: peranan yang berpotensi dalam usaha menurunkan berat badan. Int J Obes (Lond). 2007 Dis; 31 (12): 1777-85. Epub 2007 7 Ogos.

9. Tiidus PM. Kesan estrogen dan jantina pada kerosakan otot, keradangan, dan tekanan oksidatif. Boleh J Appl Physiol. 2000 Ogos; 25 (4): 274-87.

PROGESTERON

1. Hallam J, et.al. Perbezaan yang berkaitan dengan gender dalam keinginan makanan dan kegemukan. Yale J Biol Med. 2016 Jun 27; 89 (2): 161-73. eCollection 2016 Jun.

2. Arnoni-Bauer Y, et.al. Adakah Itu Saya atau Hormon Saya? Profil Pengaktifan Neuroendokrin untuk Rangsangan Makanan Visual Di Sepanjang Kitaran Menstruasi. J Clin Endocrinol Metab. 2017 1 Sep; 102 (9): 3406-3414. doi: 10.1210 / jc.2016-3921.

3. Hirschberg AL. Hormon seks, selera makan dan tingkah laku makan pada wanita. Maturitas. 2012 Mac; 71 (3): 248-56. doi: 10.1016 / j.maturitas.2011.12.016. Epub 2012 26 Jan.

4. Rebuffe-Scrive M, et.al. Kesan penggunaan progesteron tempatan pada lipoprotein lipase tisu adiposa manusia. Horm Metab Res. 1983 Nov; 15 (11): 566.

5. Saleh J. Protein perangsang asilasi: faktor lipogenik wanita? Obes rev. 2011 Jun; 12 (6): 440-8. doi: 10.1111 / j.1467-789X.2010.00832.x. Epub 2011 23 Feb. Diterbitkan oleh econet.ru.

terjemahan: Irina Brecht

Masih ada soalan - tanya di sini

P.S. Dan ingat, hanya mengubah kesedaran kita - bersama-sama kita mengubah dunia! © econet

Adakah anda suka artikel itu? Tulis pendapat anda di komen.
Langgan FB kami:

Hormon Bahagian Kedua: Estrogen

Kami membincangkan mengenai hormon seks lelaki, dan sekarang adalah wajar untuk membincangkan mengenai hormon wanita. Estrogen dan progesteron tidak hanya mengawal akil baligh dan fungsi pembiakan - ia dikaitkan dengan kerja otak dan terlibat dalam pengawalan sistem imun dan kardiovaskular.

Estrogen

Hormon seks wanita, seperti hormon lelaki, termasuk dalam steroid - bahan yang tidak larut dalam air, tetapi dalam lemak. Di badan wanita, mereka disintesis oleh folikel ovari, dan di dalam badan lelaki, testis (dalam kepekatan yang jauh lebih rendah). Dalam kedua-dua jantina, estrogen dihasilkan di korteks adrenal dan, menurut kajian, secara langsung di otak. Estrogen disintesis dari androgen (testosteron dan androstenedione), dan langsung dari kolesterol.

Pada wanita, estrogen mula dihasilkan walaupun pada masa pranatal, ketika kira-kira 10 minggu kehamilan ovari terbentuk di dalam embrio. Dengan permulaan haid, tahap estrogen berubah semasa kitaran - ia mula meningkat dari hari pertama, mencapai puncak sebelum ovulasi, kemudian menurun, dan 1-2 hari sebelum bermulanya haid, ia turun dengan mendadak. Selepas menopaus, tahap estrogen seorang wanita menurun dan tetap stabil rendah..

Estrogen bertanggungjawab untuk feminisasi badan, mengambil bahagian dalam akil baligh, menyokong kitaran haid dan mempersiapkan tubuh untuk hamil. Estrogen menghalang penyusuan (dan laktasi, seterusnya, menghalang aktiviti estrogen). Selain itu, estrogen terlibat dalam fermentasi lemak, meningkatkan tahap "kolesterol baik" (HDL) dan mengurangkan tahap "buruk" (LDL), melindungi saluran darah dari pembentukan plak kolesterol.

Estrogen mempunyai kesan ganda - "cepat" dan "perlahan". Reaksi "lambat" dikaitkan dengan kesan pada aktiviti gen. Seperti steroid lain, estrogen dapat menembusi sel, mengikat reseptor intranuklear, dan mengaktifkan atau menghalang ekspresi gen tertentu. Ini memerlukan banyak masa - reaksi tubuh terhadap perubahan tahap estrogen hanya dapat terjadi setelah satu jam. Tindak balas "cepat" terhadap tindakan estrogen berlaku kerana campur tangan mereka dalam reaksi lata lain dan fungsi neuron otak. Ia memerlukan beberapa minit untuk merumuskan jawapan. Untuk melakukan tindak balas tersebut, estrogen disintesis secara langsung di sistem saraf pusat: enzim aromatase memprosesnya dari testosteron.

Di otak, estrogen berperilaku hampir seperti neurotransmitter. Mereka mempengaruhi reseptor asetilkolin, glutamat dan serotonin. Oleh itu, estrogen terlibat dalam proses belajar dan mengingat, mengatur mood, selera makan dan tidur. Mereka berinteraksi dengan reseptor opioid - dan dengan itu mempengaruhi kepekaan kesakitan. Estrogen menyokong memberi isyarat kepada sistem saraf pusat dan membantu membentuk sambungan saraf baru, yang meningkatkan kemuluran dan pertumbuhan semula tisu saraf. Semua proses ini berlaku pada wanita dan lelaki..

Tiga bahan tergolong dalam estrogen - estradiol, estriol dan estrol. Daripada jumlah tersebut, estradiol mempunyai kesan terkuat (terbentuk dari testosteron). Kepekatan Estriol mula berlaku berbanding estradiol selepas menopaus dan semasa kehamilan.

Tahap estrogen yang menurun - contohnya, sebelum haid atau selepas menopaus - boleh menyebabkan perubahan mood, gangguan ingatan, insomnia dan migrain.

Progesteron

Estrogen memainkan peranan aktif dalam kehidupan wanita sebelum kehamilan, dan kemudian menyebarkan tongkat ke progestin (gestagens). Ini adalah kumpulan kedua hormon wanita steroid yang disintesis di korpus luteum, plasenta, dan di korteks adrenal. Corpus luteum adalah kelenjar yang terbentuk di bawah pengaruh hormon luteinizing (LH) pada fasa kedua kitaran. Ia terbentuk selepas ovulasi dan bertanggungjawab untuk menyiapkan badan untuk kehamilan. Sekiranya kehamilan tidak berlaku, corpus luteum mengekang aktivitinya, selepas itu tahap pengeluaran progesteron menurun - dan setelah beberapa saat haid datang.

Chonion gonadotropin dapat memanjangkan "jangka hayat" corpus luteum. Hormon ini mula dihasilkan di dalam badan wanita dari hari-hari pertama kehamilan (ia digunakan untuk ujian kehamilan di rumah). By the way, jika anda mendengar bahawa lelaki mempunyai hCG normal, dan bahawa ujian kehamilan mereka akan selalu positif - jangan percaya: hCG tidak ada pada orang yang tidak hamil, dan jika analisis menentukannya, ini dapat memberi isyarat perkembangan barah.

Oleh kerana aktiviti hCG, korpus luteum berterusan selama 10-11 minggu lagi - sehingga plasenta mula menghasilkan progesteron dan estrogen secara bebas. Tahap progesteron akan meningkat sepanjang kehamilan dan akan merosot beberapa hari sebelum kelahiran. Progesteron tinggi bersama dengan prolaktin menekan aktiviti hormon perangsang folikel (FSH), tanpanya folikel tidak terbentuk dan ovulasi tidak berlaku.

Progesteron mengurangkan pengecutan rahim dan tiub fallopio (wanita hamil tidak memerlukan aktiviti sedemikian) dan membantu badan bersiap sedia untuk menyusui. Ia merangsang pembaharuan sel-sel payudara, oleh itu tahap hormon ini yang terlalu tinggi meningkatkan risiko barah payudara selepas menopaus.

Dalam sistem saraf pusat, progesteron mengurangkan kepekaan terhadap serotonin dan histamin, neurotransmitter keradangan. Progesteron mempengaruhi selera makan dan boleh menyebabkan kenaikan berat badan - pada lelaki dan wanita. Di dalam badan lelaki, progesteron terlibat dalam pengeluaran sperma..

Santai

Ia adalah hormon bukan steroid yang berkaitan dengan kehamilan pada wanita. Relaxin serupa strukturnya dengan insulin. Di badan wanita, ia menyertai progesteron - corpus luteum merembeskannya selepas ovulasi; semasa kehamilan berlaku, relaxin mula dihasilkan oleh plasenta. Tahap puncak relaxin berlaku pada 14 minggu dan kemudian pada waktu bersalin. Pada lelaki, relaxin mempengaruhi pergerakan sperma.

Kontraseptif oral

Interaksi estrogen dan progesteron dapat digunakan untuk mencegah kehamilan. Menurut prinsip ini, kontrasepsi hormon wanita dibina, yang menekan ovulasi. Ia boleh menjadi pil kontraseptif gabungan (COC), yang merangkumi estrogen dan progestogen, serta komponen tunggal (satu-satunya komponen adalah progesteron). Kesemuanya menekan ovulasi dan meningkatkan rembesan lendir di serviks, sehingga spermatozoa tidak dapat mengatasi halangan ini..

Setiap ubat mempunyai ciri dan kesan sampingannya sendiri. Molekul estradiol sintetik - etinil estradiol - dikembangkan pada tahun 1940-an; ciri-ciri inilah yang menyebabkan kesan sampingan utama terapi hormon. Sekiranya pesakit mempunyai kecenderungan, maka etinil estradiol meningkatkan risiko trombosis dan penyakit kardiovaskular. Persediaan bioekivalen, yang kesannya sedekat mungkin dengan estradiol endogen, "asli" dan tidak menyebabkan kesan sampingan, semakin popular..

Postmenopause

Sekiranya pada lelaki andropause berlaku tidak dapat dilihat, pada wanita proses ini lebih jelas. Secara beransur-ansur, pada usia 45-55 tahun, wanita itu mengurangkan kekerapan dan tempoh haid, dan akhirnya mereka hilang sepenuhnya. Tahap estrogen semasa menopaus dikurangkan dengan ketara, bukan estradiol muncul, tetapi estriol - hormon estrogen yang paling mudah.

Tempoh peralihan mungkin disertai dengan peningkatan berkeringat, gangguan tidur, sakit kepala, penurunan perhatian dan juga kemurungan - mood yang buruk dan kehilangan minat dalam hidup. Pada wanita pascamenopause, risiko barah payudara meningkat, dan pada usia yang lebih tua - demensia.

Untuk melegakan gejala menopaus, seorang wanita boleh mengambil terapi penggantian hormon. Sekiranya anda memulakan rawatan dengan segera semasa menopaus (sehingga 59 tahun), ia akan membantu mengekalkan saluran yang sihat dan ingatan yang baik serta mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular.

Kesan sampingan bergantung pada status kesihatan pesakit, sejarah perubatan, latar belakang genetik, dan ubat yang dipilih. Ubat gabungan, yang merangkumi estrogen dan progesteron, meningkatkan risiko barah payudara. Lebih-lebih lagi, agen hormon yang hanya terdiri daripada estrogen dan agen bioekivalen tidak mempengaruhi risiko barah pada orang yang tidak terdedah kepada mereka.

Terapi hormon, sama ada alat kontrasepsi atau sokongan pascamenopause, menawarkan banyak pilihan: ia boleh menjadi kombinasi dan dos ubat yang berbeza, formula molekul bio-identik, kaedah pentadbiran alternatif (tambalan dan gel).

Untuk memilih ubat yang selamat, anda perlu berunding dengan pakar kandungan-ginekologi dan membincangkan risiko peribadi penyakit kardiovaskular dan onkologi, sejarah perubatan, dan faktor genetik. Pembaca Gictimes dan keluarga mereka mendapat diskaun 15% untuk janji temu awal dengan pakar sakit puan di Atlas Clinic.

Kesan ketidakseimbangan estradiol dengan progesteron

Kandungan mereka dalam nisbah tertentu membolehkan wanita mengandung dan melahirkan anak dengan selamat. Pelanggaran keseimbangan ini membawa kepada akibat buruk dalam bentuk kelahiran pramatang, keguguran dan kehamilan yang hilang.

Untuk mengalami kebahagiaan ibu, setiap wanita harus mengetahui fungsi fungsi hormon ini, yang menyumbang kepada pelanggaran nisbah hormon seks, dan kaedah apa yang membantu mengembalikan keseimbangan mereka.

Penerangan Umum Estrogen

Estrogen adalah nama gabungan untuk hormon seks wanita, yang juga dihasilkan di dalam badan lelaki. Walaupun estrogen sangat penting bagi lelaki, norma dan tahap darahnya sangat rendah..

Hormon ini dihasilkan oleh organ endokrin berikut:

  • ovari dan kelenjar adrenal pada wanita;
  • testis dan kelenjar adrenal pada lelaki.

Estrogen disintesis dari testosteron, hormon seks lelaki, yang dipecah oleh tindakan enzim khas yang disebut aromatase. Perlu diingatkan bahawa sebahagian besar estrogen dihasilkan oleh tisu adiposa. Oleh itu, wanita yang mempunyai sedikit lemak di badan mereka sering tidak dapat hamil kerana pengeluaran estrogen yang tidak mencukupi.

Dalam darah wanita, terdapat tiga jenis estrogen:

  • estriol - hormon yang dihasilkan semasa kehamilan oleh plasenta janin;
  • estrone - hormon yang dihasilkan di dalam badan kanak-kanak perempuan sehingga bermulanya akil baligh, dan juga dalam tubuh wanita semasa menopaus;
  • estradiol adalah hormon yang mempunyai aktiviti tertinggi di antara semua estrogen.

Bagi wanita yang bermimpi mempunyai bayi, yang paling penting adalah estradiol, norma dan kepekatannya berbeza-beza bergantung pada fasa kitaran haid. Estradiol rendah menjadikannya mustahil untuk hamil, hamil dan melahirkan bayi.

Fungsi estrogen

Estrogen sangat penting bagi setiap gadis, gadis dan wanita. Fungsi utama mereka adalah seperti berikut:

  • dengan bermulanya akil baligh pada kanak-kanak perempuan di bawah pengaruh estrogen, pembentukan ciri-ciri seksual sekunder berlaku, yang membolehkan mereka dikenal pasti daripada kanak-kanak lelaki;
  • di bawah pengaruh estradiol pada kanak-kanak perempuan, nada suara berubah;
  • estrogen menyumbang kepada pembesaran payudara;
  • membentuk ciri fisiologi angka (bentuk bulat dan pinggang);
  • merangsang proses ovulasi;
  • dengan bermulanya kitaran haid yang baru, estradiol menyumbang kepada pembentukan folikel;
  • sediakan lapisan dalam rahim untuk pengambilan telur yang disenyawakan;
  • merangsang peningkatan tisu kelenjar pada kelenjar susu;
  • dengan permulaan kehamilan menyumbang kepada perkembangan normal janin.

Estrogen juga mempengaruhi penampilan wanita. Dengan perkembangannya yang cukup, kulit menjadi halus dan halus, dan rambut menebal dan memperoleh kelembutan yang khas. Sekiranya kepekatan homon menurun, wanita mempunyai pelbagai masalah dermatologi.

Sebagai tambahan, estrogen memastikan proses normal proses lain dalam tubuh, misalnya, peningkatan jumlah tulang atau rangsangan pembentukan sel-sel sistem imun.

Punca ketidakseimbangan estrogen

Norma kandungan estrogen, seperti yang disebutkan di atas, bergantung pada fasa kitaran haid. Keseimbangan hormon mungkin dipengaruhi oleh faktor berikut:

  • dengan perkembangan tumor yang bergantung pada hormon di ovari atau kelenjar adrenal;
  • dengan kegemukan;
  • dengan kerosakan kelenjar tiroid;
  • dengan penyakit hati;
  • dengan sindrom ovari polikistik;
  • dalam pelbagai penyakit, pembentukannya dipengaruhi oleh faktor genetik;
  • dengan senaman fizikal yang berlebihan.

Peningkatan pengeluaran estrogen menyebabkan akibat berikut:

  • kekurangan ovulasi;
  • kenaikan berat badan;
  • kemandulan.

Semasa kehamilan, tahap estradiol dalam darah wanita meningkat dengan mendadak, kerana pada masa ini juga dihasilkan oleh plasenta. Penurunan kepekatannya menunjukkan kekurangan plasenta, yang menyebabkan kelahiran pramatang atau kematian janin.

Norma estrogen

Norma estriol semasa kehamilan sesuai dengan petunjuk berikut:

  • dari 6 hingga 7 minggu - 0,7-2,4 nanomol seliter;
  • dari 8 hingga 9 - 0,8-3,5 nanomol seliter;
  • dari 10 hingga 12 - 2.4-8.4 nanomol seliter;
  • dari 13 hingga 14 - 5,8-15 nanomol seliter;
  • dari 15 hingga 16 - 5.5-21 nanomoles seliter;
  • dari 17 hingga 18 - 6,7-25 nanomol seliter;
  • dari 19 hingga 20 - 7,6-28 nanomol seliter;
  • dari 21 hingga 22 - 12-41 nanomol seliter;
  • dari 23 hingga 24 - 8.3-51 nanomol seliter;
  • dari 25 hingga 26 - 20-60 nanomol seliter;
  • dari 27 hingga 28 - 21-63.4 nanomol seliter;
  • dari 29 hingga 30 - 20-68 nanomol seliter;
  • dari 31 hingga 32 - 19,6-70 nanomol seliter;
  • dari 33 hingga 34 - 23-81 nanomoles seliter;
  • dari 35 hingga 36 - 25-101 nanomol seliter;
  • dari 37 hingga 38 - 30-112 nanomoles seliter;
  • dari 39 hingga 40 - 35-111 nanomoles seliter.

Kadar estrone secara langsung bergantung pada fasa kitaran haid dan sesuai dengan petunjuk berikut:

  • 14 hari selepas akhir haid - dari 5 hingga 9 ng / l;
  • pada hari-hari berikutnya kitaran haid - dari 3 hingga 25 ng / l;
  • semasa kehamilan - dari 1500 hingga 3000 ng / l.

Kadar estradiol juga berbeza-beza bergantung pada fasa kitaran bulanan dan usia kehamilan. Kandungan hormon ini dalam darah harus sesuai dengan petunjuk berikut:

  • 14 hari selepas akhir haid - dari 15 hingga 160 ng / l;
  • dalam fasa ovulasi - dari 34 hingga 400 ng / l;
  • dalam fasa berikutnya, dari 27 hingga 246 ng-l;
  • pada trimester pertama kehamilan - dari 203 hingga 3980 ng / l;
  • pada trimester kehamilan kedua - dari 1005 hingga 17890 ng / l;
  • pada trimester kehamilan ketiga - dari 4353 hingga 17600 ng / l;
  • pada menopaus - dari 5 hingga 30 ng / l.

Penerangan Umum Progesteron

Progesteron dengan tepat disebut hormon kehamilan, kerana dialah yang menciptakan keadaan yang baik dalam tubuh untuk memperbaiki telur yang disenyawakan di rongga rahim. Pada masa akan datang, hormon ini memastikan perkembangan embrio yang selamat..

Progesteron dihasilkan oleh organ berikut:

  • kelenjar adrenal;
  • corpus luteum ovari, yang terbentuk pada awal fasa ovulasi kitaran haid;
  • plasenta janin.

Corpus luteum adalah kelenjar sementara yang juga menghasilkan progesteron. Ia terbentuk di tempat di mana folikel yang melepaskan telur matang sebelumnya berada. Selepas beberapa hari, kepekatan progesteron dalam darah mencapai nilai puncak. Sekiranya tidak ada persenyawaan, tahap hormon secara beransur-ansur menurun ketika fungsi corpus luteum memudar.

Fungsi progesteron

Progesteron melakukan fungsi berikut:

  • mengambil bahagian dalam penyediaan lapisan dalam rahim untuk pengambilan telur yang disenyawakan;
  • menyekat pengeluaran estrogen dan, sebagai akibatnya, menyumbang kepada penghentian haid sekiranya berlaku persenyawaan telur;
  • mempunyai kesan merangsang pada rahim, meningkatkan lapisan ototnya semasa kehamilan;
  • melonggarkan otot rahim, tidak membiarkannya menguncup pada masa ovum berkembang;
  • menekan sistem imun, tidak membenarkan menolak embrio;
  • mengambil bahagian dalam pembentukan kelenjar susu;
  • mempunyai kesan terhadap tekanan darah dalam darah;
  • mempengaruhi proses metabolik dalam badan.

Penyebab ketidakseimbangan progesteron

Progesteron adalah hormon seks, norma dan kepekatannya berbeza-beza bergantung pada fasa kitaran haid dan tempoh kehamilan. Sekiranya pengeluarannya terganggu, kitaran haid wanita dilanggar, konsepsi sukar dilakukan, dia menjadi mudah marah dan tidak stabil secara emosional. Penurunan tahap hormon semasa kehamilan pasti akan menyebabkan pengguguran spontan..

Sebab-sebab yang menyumbang kepada ketidakseimbangan progesteron adalah seperti berikut:

  • pelanggaran pengeluaran hormon boleh menunjukkan neoplasma pada ovari;
  • penyakit buah pinggang dan hati juga boleh menyebabkan kekurangan progesteron;
  • tumor adrenal;
  • penyakit kelenjar tiroid dan organ lain dari sistem endokrin.

Norma progesteron

Kepekatan progesteron dalam darah berubah-ubah, kerana berada di bawah pengaruh fasa kitaran bulanan dan usia kehamilan. Rata-rata, ia mesti berubah mengikut parameter berikut:

  • fasa pertama kitaran bulanan - 0,32-1,51 nanogram per ml;
  • fasa kedua - 0,76-3 nanogram per ml;
  • fasa ketiga - 5.2-27 nanogram per ml;
  • trimester pertama kehamilan - 4,7-34 ng / ml;
  • yang kedua - 19,5-50 nanogram per ml;
  • yang ketiga - 5.46-160 nanogram per ml;
  • menopaus - 0.2-0.79 ng / ml.

Cara menentukan ketidakseimbangan hormon

Pelanggaran latar belakang hormon selalu tercermin dalam keadaan wanita. Sekiranya nisbah estradiol dan progesteron dilanggar, perkara berikut berlaku:

  • wanita itu menjadi mudah marah dan agresif;
  • dia merasa keletihan tanpa sebab;
  • dia tidak boleh tidur dengan normal;
  • sakit muncul di bahagian bawah perut;
  • haid disertai dengan kesakitan yang teruk;
  • pendarahan rahim berlaku sebelum dan selepas haid;
  • kehamilan sama sekali tidak berlaku, atau berakhir pada peringkat awal secara spontan.

Dengan kekurangan progesteron pada wanita, risiko terkena mastopati dan neoplasma lain pada kelenjar susu meningkat, dan terdapat juga pelanggaran fungsi saluran gastrointestinal.

Cara mengembalikan keseimbangan estrogen dan progesteron

Sekiranya progesteron dan estrogen berada di bawah normal, mereka dapat ditingkatkan dengan bantuan tablet, suntikan, serta produk transdermal yang mengandungi analog semula jadi atau tiruannya. Walau bagaimanapun, penggunaan ubat-ubatan tersebut hanya mungkin seperti yang diarahkan oleh doktor. Dalam kes ini, perlu sentiasa memantau tahap hormon dalam darah melalui ujian yang sesuai..

Dalam semua kes lain, tahap hormon dapat dipulihkan menggunakan makanan yang mengandungi fitoestrogen. Produk ini merangkumi:

  • biji rami;
  • kekacang;
  • kobis;
  • melompat;
  • produk tenusu dan tenusu;
  • ikan dan makanan laut lain.

Jumlah fitoestrogen terbesar terdapat pada kekacang, terutamanya pada soya.

Progesteron, iaitu sejenis semula jadi, mengandungi beberapa ramuan perubatan. Ini termasuk:

  • ginseng;
  • chamomile;
  • Linden;
  • akar likuoris;
  • arnica;
  • Semanggi merah;
  • biji pisang.

Tahap hormon estradiol dan progesteron boleh menurun disebabkan oleh diet yang tidak sihat, diet yang ketat, dan tekanan fizikal dan emosi. Norma hormon dapat dipulihkan dengan mematuhi peraturan berikut:

  • wanita perlu makan secara teratur, termasuk makanan sihat dalam diet mereka;
  • pengambilan vitamin kompleks yang disyorkan;
  • aktiviti fizikal yang sederhana akan membantu mengekalkan keseimbangan hormon yang optimum;
  • wanita perlu menyingkirkan tabiat buruk, khususnya, dari merokok dan penyalahgunaan alkohol;
  • hadkan penggunaan teh dan kopi hitam yang kuat;
  • ubat herba pudina dan motherwort membantu menenangkan sistem saraf.

Kesimpulannya

Estradiol dan progesteron adalah hormon terpenting bagi wanita yang mengandung anak. Mereka menyumbang kepada pemeliharaan fungsi pembiakan dan memberi kesan langsung kepada konsepsi dan kelahiran bayi.

Walau bagaimanapun, semua proses yang berlaku di dalam badan saling berkaitan. Oleh itu, perubahan norma satu hormon boleh menyebabkan ketidakseimbangan hormon secara umum.

Untuk mengelakkan masalah kesihatan, wanita disarankan untuk memantau tahap semua kumpulan hormon secara berkala dan kerap mengunjungi pakar sakit puan dan ahli endokrinologi. Oleh itu, kita dapat mengekalkan nisbah optimum semua hormon dan melambatkan menopaus - tempoh yang disebut penuaan fisiologi.

Penguasaan estrogen - cara mengelakkan wabak

Manifestasi PMS yang menyakitkan, gangguan kitaran, perubahan mood dan kemurungan, fibroma rahim dan payudara, endometriosis, barah payudara - semua kesukaran wanita moden ini mempunyai asas yang sama.

2 hormon wanita utama - antagonis

Asas ini adalah dominasi estrogen, salah satu daripada dua hormon seks wanita utama, pada keseimbangan yang menjadi asas kesihatan hormon kita. Estrogen dan progesteron - seperti yin dan yang - di satu pihak, saling melengkapi, di sisi lain - mengimbangkan tindakan dan mengawal kekuatan tindakan.

Estrogen

Estrogen dihasilkan di ovari. Ia mengatur kitaran haid, mendorong pembahagian sel dan sebahagian besarnya bertanggungjawab terhadap perkembangan ciri wanita sekunder semasa akil baligh, termasuk pertumbuhan dan perkembangan payudara dan rambut kemaluan.

Maksudnya, estrogen mempengaruhi semua organ kemaluan wanita - ovari, serviks, tiub fallopio, vagina dan dada.

Estrogen boleh disebut hormon pertumbuhan secara sewenang-wenang - dialah yang merangsang penebalan endometrium, pematangan telur. Estrogen juga mendorong pembentukan tisu adiposa, mengurangkan nada vaskular, meningkatkan pembekuan darah, mengekalkan cecair dan natrium.

Estrogen juga mempengaruhi tahap emosi kita - dalam tahap tertentu, ia meningkatkan mood kita, meningkatkan tahap tenaga dan keinginan seksual kita. Puncak keinginan seksual kita, sebagai peraturan, jatuh pada tahap folikel kitaran, di mana estrogen adalah hormon seks yang dominan.

Salah satu penyebab dominasi estrogen yang paling biasa adalah disregulasi gula darah dan ketahanan insulin. Untuk menetapkan peraturan gula darah dan insulin yang optimum akan membantu program saya "Gula darah optimum".

Progesteron

Progesteron adalah hormon yang, seperti namanya, menyokong kehamilan, kelahiran dan perkembangan janin. Konsepsi tidak mungkin dilakukan pada tahap progesteron rendah.

Tahapnya yang meningkat tidak membenarkan ovulasi berulang terjadi, ini mendorong pengeluaran lendir, yang menyekat sperma memasuki rahim pada separuh kedua kitaran. Progesteron sebagai antagonis estrogen melindungi kita dari kesan pertumbuhannya yang berlebihan.

Progesteron juga meningkatkan nada vaskular, mengurangkan pembekuan darah, adalah diuretik.

Baru-baru ini, sifat neuroprotektif progesteron yang kuat, yang kini berjaya digunakan dalam rawatan kecederaan otak traumatik, juga mendapat populariti..

Oleh kerana sifat progesteron ini semasa fasa luteal, fasa dominasi progesteron, kita merasakan ketenangan, keharmonian, kita tidur dengan lena, kita mengalami peningkatan kreatif.

Progesteron dihasilkan oleh ovari sebelum ovulasi, serta kelenjar adrenal, kelenjar endokrin, tugas utamanya adalah untuk menghasilkan hormon stres. Penasaran sungguh?

Tetapi selain fakta bahawa progesteron dihasilkan oleh badan yang sama dengan hormon stres, ia dibuat dari satu bahan mentah - kolesterol! Ini adalah keadaan penting, di mana kita akan kembali.

Sertailah buletin saya:

"Ke arah kesihatan yang optimum di dunia moden!"

Keseimbangan estrogen dan progesteron

Sekarang kembali ke keseimbangan estrogen dan progesteron.

Pada wanita yang sihat dan tidak hamil pada usia pembiakan, pengeluaran estrogen rata-rata 100-200 mikrogram sehari (boleh berkisar antara 20 hingga 400 mikrogram), dan progesteron 20 hingga 25 miligram sehari.

Dengan kata lain, hormon dominan kita mestilah progesteron dengan nisbah kesihatan optimum progesteron ke estrogen dari 200 hingga 300 hingga 1 menurut salah seorang pakar yang paling terkenal mengenai topik ini, Dr. John Lee.

Apa yang berlaku apabila keseimbangan tidak stabil? Kemudian kesan estrogen menjadi lebih ketara dan tidak cukup kuat - kesan perlindungan progesteron.

Malangnya, kita hidup pada masa epidemi dominasi estrogen (meningkat), sebab dan akibatnya akan dibincangkan di bawah.

Apa yang Doktor Anda Tidak Beritahu Anda Mengenai Menopaus

Peningkatan estrogen - simptom

Mari kita mulakan dengan gejala peningkatan estrogen, yang dibezakan oleh intensiti mereka. Penting untuk mengenalinya pada peringkat awal untuk mengelakkan manifestasi yang lebih serius..

Intensiti ringan gejala peningkatan estrogen

  • Sensitiviti payudara, fibroma, pembesaran payudara dalam ukuran
  • Perubahan mood, kemurungan, histeria
  • Penambahan berat badan, bengkak
  • Tempoh yang menyakitkan
  • Manifestasi PMS sebagai sakit kepala
  • Ketagihan pemakanan: keinginan kuat untuk manis, tepung, coklat

Rata-rata intensiti gejala peningkatan estrogen

  • Gangguan kitaran
  • Peningkatan berat badan di pinggang
  • Sakit kepala dan migrain yang kerap
  • PMS yang diucapkan: sakit teruk, pendarahan yang banyak dan berpanjangan, pembekuan darah
  • Libido menurun
  • Kekurangan tenaga, keletihan berterusan
  • Sakit pada otot, punggung, sendi
  • Insomnia atau tidur gelisah: secara berterusan atau secara berkala
  • Disregulasi gula darah, ketahanan insulin
  • Fibroma rahim
  • Lengan dan kaki sejuk
  • Masalah ingatan, pemikiran kabur
  • Kerengsaan, kemarahan, serangan panik, kegelisahan

Manifestasi melampau gejala peningkatan estrogen

  • Kemandulan
  • Keguguran
  • Osteoporosis
  • Endometriosis
  • Sindrom Ovari Polikistik
  • Displasia serviks
  • Penyakit autoimun
  • Kanser payudara, rahim, ovari

Dominasi Estrogen - Punca

Zaman Pertengahan dan Menopaus

Bermula dari usia 35-40 tahun, yang secara sewenang-wenangnya disebut "rata-rata", pengeluaran hormon seks kita mulai menurun, dan ini terjadi secara tidak rata. Oleh itu, pengeluaran progesteron dikurangkan sebanyak 75%, dan estrogen hanya sekitar 35%.

Pada masa menopaus masuk, kita biasanya mempunyai tahap progesteron yang sangat rendah dan tahap estrogen yang agak tinggi..

Pasti anda sudah biasa dengan gejala menopaus yang paling biasa: insomnia, peningkatan kegelisahan dan kerengsaan, kenaikan berat badan. Semua ini adalah hasil langsung dari tahap progesteron yang menenangkan dan tahap rangsangan hormon pertumbuhan dan estrogen yang agak tinggi..

Tekanan

Dan ingat, ke organ mana fungsi pengeluaran progesteron berjalan?

Kelenjar adrenal yang terlalu kerap haus pada usia ini kerana tahap tekanan yang tinggi yang telah menjadi sebahagian daripada kehidupan moden.

Pengeluaran progesteron juga mengalami kekurangan bahan baku, yang mana, seperti yang anda ingat, hormon stres, kolesterol, dihasilkan.

Dalam keadaan tekanan kronik, hormon stres secara semula jadi diberi keutamaan dalam pengeluaran yang penting untuk kelangsungan hidup..

Lagipun, mengapa kita memerlukan kesihatan seksual, jika pada tahap fisiologi tubuh merasakan bahaya yang mematikan?

Dan untuk ini, tidak perlu bagi kita untuk melarikan diri dari pengejar yang berbahaya, cukup untuk merasakan kegelisahan keadaan pada tahap pemikiran, dan reaksi hormon "menyelamatkan" akan menyelamatkan - paling sering, ini berlaku apabila keselamatan sama sekali tidak diperlukan.

Pengeluaran berlebihan - Berat badan berlebihan atau Penyakit

Di satu pihak, tisu adipose (adipose) adalah organ endokrin yang menghasilkan satu jenis estrogen. Semakin berat badan berlebihan, semakin tinggi tahap estrogen.

Berat badan berlebihan, sebaliknya, biasanya disebabkan oleh peningkatan kadar insulin, hormon yang mengawal tenaga kita dari makanan, dan ketahanan insulin.

Rintangan insulin menyebabkan pengaktifan enzim yang meningkatkan pengeluaran testosteron dan tahap estrogen yang sedikit lebih rendah. Oleh itu kemunculan pada wanita ciri-ciri seksual lelaki sekunder dan perkembangan sindrom ovarium polikistik.

Estrogen juga dihasilkan oleh fibromas, tisu endometrioid yang terdapat di dalam badan..

Gangguan proses penarikan - masalah dengan hati, najis

Hati adalah organ utama untuk metabolisme estrogen yang sihat. Hati bertanggungjawab untuk memproses estrogen terpakai dan penyingkirannya.

Disfungsi hati dan pundi hempedu disebabkan oleh berat badan berlebihan, kekurangan nutrisi, diet rendah lemak dan serat, beban toksik yang tinggi dari persekitaran menyebabkan pengumpulan bentuk aktif estrogen.

Proses lain yang sangat penting untuk metabolisme estrogen yang sihat adalah najis biasa, sekurang-kurangnya sekali sehari. Dengan najis yang tidak teratur, bahan toksik yang terkandung di dalamnya, termasuk estrogen, diserap semula.

Fungsi tiroid menurun

Kelenjar tiroid adalah organ yang menentukan kadar metabolisme dan perjalanan semua reaksi sel dalam tubuh, termasuk proses pengeluaran dan penarikan hormon termasuk estrogen, pengeluaran dan penggunaan neurotransmitter..

Oleh itu, gejala disfungsi tiroid boleh sangat berbeza - dari penguasaan estrogen, kemurungan, tenaga rendah, berat badan yang degil hingga diabetes dan penyakit kardiovaskular. Untuk ini, sebilangan pakar memanggilnya sebagai "pura-pura" dan menganggapnya penyebab banyak diagnosis yang salah..

Sebaliknya, kebanyakan disfungsi tiroid dijelaskan oleh kepekaannya terhadap pemakanan, kekurangan pemakanan, proses keradangan, faktor gaya hidup, dan keadaan persekitaran..

Sekiranya sebab dominasi estrogen adalah penurunan fungsi tiroid, untuk penyelesaian masalah yang berterusan, sangat penting untuk mengoptimumkan kerjanya.

Estrogen Alam Sekitar dan Makanan

Sebagai tambahan kepada pengeluaran berlebihan atau pelanggaran pengeluaran, penguasaan estrogen pada zaman kita sering disebabkan oleh pendedahan kepada bahan seperti estrogen persekitaran.

Dua kategori utama bahan tersebut adalah estrogen tiruan dan fitoestrogen yang terdapat dalam tumbuhan yang boleh dimakan..

Estrogen tiruan dapat dibandingkan dengan serigala yang meneteskan tekaknya dan menjadi serupa dengan suara kambing sehingga anak-anak tidak dibezakan.

Antara sumber estrogen tiruan yang paling ketara ialah kosmetik yang mengandungi paraben dan phthalates, bijirin yang ditanam menggunakan racun herba, racun perosak dan baja mineral, daging dan susu dari haiwan yang diberi bijirin seperti itu, bahan kimia rumah tangga, produk plastik, termasuk perkakas, beg, mainan dan lain-lain.

Contoh yang menggambarkan skala fenomena dengan baik: hari ini, bagi rata-rata wanita usia reproduktif, tahap estrogen boleh, bergantung pada fasa kitaran, antara 20 hingga 400 ng / l.

Seperti yang dikatakan oleh Dr. Anthony Jay dalam bukunya Estrogeneration, dalam lembu yang ditanam dalam keadaan perindustrian dan diberi makan dengan biji-bijian dan jagung yang dihasilkan secara industri, angka ini adalah 10,000 (.) Ng / l.

Dan juara kandungan estrogen di antara tumbuhan adalah - apa pendapat anda? Soya! Ia mengandungi 100,000 mcg estrogen per 100 gram produk.

Di satu pihak, fitoestrogen dianggap kurang berbahaya bagi fisiologi kita daripada yang buatan. Namun, dengan peringatan bahawa metabolisme fitoestrogen memerlukan pencernaan yang sihat, mikroflora hati dan usus, dan kehadiran mereka dalam diet boleh menjadi masalah.

Penting juga untuk diingat bahawa secara historis soya dimakan terutama dalam bentuk fermentasi (ketika fitoestrogen dicerna oleh bakteria dalam proses penapaian untuk kita), dan bukan dalam bentuk susu dan produk olahan, di mana ia digunakan terutamanya hari ini.

Kajian juga menunjukkan bahawa interaksi fitoestrogen dengan racun herba yang digunakan dalam penanaman kacang soya, mereka sangat meningkatkan kesan antara satu sama lain.

Kontraseptif hormon

Secara berasingan, perlu diketengahkan kontraseptif hormon, yang kini merupakan satu-satunya jawapan untuk semua masalah wanita. Sebilangan besar daripadanya mengandungi estrogen tiruan - iaitu, bahan asing bagi tubuh yang sukar ditangani olehnya..

Masalahnya ialah syarikat farmaseutikal tidak dapat mempatenkan hormon bioidentikal, oleh itu mereka lebih suka menggunakan penemuan mereka sendiri, walaupun terdapat perbezaan utama dari estrogen dan progesteron wanita.

Saya tersandung pada terjemahan artikel yang sangat baik mengenai topik ini dari pakar kesihatan wanita Lara Braydon.

Oleh kerana kerumitan proses dan penarikan, bahan semacam itu dapat tinggal di dalam tubuh kita selama bertahun-tahun dalam tisu adiposa, yang, sebagai peraturan, adalah tempat penyimpanan bahan toksik yang tidak dirawat.

Ubat semacam itu juga sering digunakan tanpa mengimbangkan dengan progesteron, yang memperburuk kesulitan yang berkaitan dengan pemprosesan, dan juga menyebabkan dominasi estrogen dan akibat yang tidak menyenangkan lainnya..

Penyelidikan moden yang serius menunjukkan bahawa penggunaan ubat hormon tiruan secara signifikan meningkatkan risiko terkena barah payudara.

Apa yang perlu dilakukan sekiranya anda melihat gejala dominasi estrogen?

Sekiranya anda mendapati gejala dominasi estrogen dalam diri anda, biarkan ini bukan alasan untuk panik dan kecewa, tetapi motivasi untuk bertindak!

Menguruskan tekanan dan menurunkan taraf hidupnya

Menjalin hubungan yang sihat dengan tekanan adalah salah satu langkah yang paling berkesan untuk mengekalkan dan memulihkan kesihatan hormon. Baca lebih lanjut mengenai kesannya terhadap kesihatan di sini..

Masalahnya adalah bahawa kesihatan hormon dalam bentuk tempoh yang tidak menyakitkan, keseimbangan estrogen dan progesteron secara fisiologi tidak sesuai dengan perasaan tekanan kronik.

Kita sering harus membayar mahal untuk pilihan kita untuk tunduk pada kegilaan umum dan cepat berlari ke arah yang tidak dapat difahami. Dominasi estrogen dan gejala yang berkaitan adalah "tanda harga" yang biasa.

Bagaimanapun, seperti yang disebutkan di atas, menurut ironi evolusi atau rencana liciknya, fungsi pengeluaran hormon seks dilakukan oleh organ, yang juga bertanggung jawab atas tindak balas kita terhadap tekanan - kelenjar adrenal!

Sekiranya tahap tekanan menurun, anda dan saya hanya mempunyai bahan mentah secara fisiologi yang tidak mencukupi untuk menghasilkan hormon seks.

Oleh itu, penting untuk menjadikan amalan berikut sebagai keutamaan hidup anda:

  • latihan pengurusan tekanan harian: pernafasan, meditasi, hanya berjalan kaki
  • tidur penuh - sekurang-kurangnya 7-8 jam sehari
  • rehat dan relaks secara berkala tanpa merasa bersalah kerana tidak bekerja sekarang
  • pergerakan dan senaman harian
  • serta cinta dan kebaikan untuk diri sendiri, walaupun sesuatu tidak berjaya!

Kurangkan estrogen persekitaran

  • keluarkan plastik dari tahap maksimum - ganti bekas plastik dengan kaca atau logam, dapatkan sebotol untuk air yang ditapis, jangan beli barang dalaman dan mainan plastik
  • gunakan hanya kosmetik dan bahan kimia rumah tangga yang tidak beracun, label yang menunjukkan ketiadaan paraben, phthalates, minyak mineral, minyak wangi dan sumber estrogen buatan yang lain
  • seboleh-bolehnya, cubalah memakan produk yang diketahui asal - dihasilkan tanpa menggunakan racun perosak dan racun rumpai
  • Elakkan produk haiwan dari pengeluaran industri dari haiwan yang dibesarkan dalam keadaan yang keras, diberi makan dengan makanan yang tidak kelihatan dalam bentuk bijirin industri yang mengandungi acuan (juga sejenis bahan seperti estrogen), racun rumpai dan racun perosak

Mengoptimumkan fungsi hati

Hati melakukan kira-kira 500 fungsi yang berbeza, pada masa yang sama sentiasa mengalami tekanan dan tekanan tinggi dalam bentuk banyak bahan toksik dari makanan dan persekitaran, kekurangan nutrien penting, dan gula berlebihan.

Kita, penduduk bandar besar, harus sentiasa menyokong hati kita.

Makanan penting untuk penggunaan biasa

semua jenis kubis, termasuk sauerkraut
sayur bawang
semua bahagian dandelion
kehijauan
bouillon
serum
buah beri
bawang putih
telur
hati
halia
kunyit
serai

Sekiranya anda sudah menghadapi masalah hati, penting untuk membuang atau mengurangkan pengambilan.

ubat
phytoestrogen yang kuat: kacang soya yang tidak beragi, biji rami
alkohol
mungkin kopi
sebarang produk yang diproses

Merangsang pengeluaran estrogen

Selain hati, buah pinggang yang sihat, pundi hempedu, najis dan berpeluh biasa penting untuk bahan toksik..

Untuk menjaga kesihatan proses dan organ ini, penting:

  • minum sekurang-kurangnya 2 liter air yang ditapis setiap hari
  • berpeluh - semasa pendidikan jasmani, perjalanan biasa ke mandi (sauna inframerah terkenal dengan kesan pengoptimuman detoksifikasi)
  • mengambil sekurang-kurangnya 25 gram serat sehari - dari keseluruhan makanan
  • makan lemak sihat untuk mengelakkan kesesakan hempedu

Makan Lemak yang mencukupi

Seperti yang anda ingat, hormon seks dan hormon stres kita terbuat dari kolesterol. Kolesterol, pada gilirannya, datang kepada kita dengan makanan, iaitu dengan lemak haiwan, dan dihasilkan oleh hati.

Sebilangan besar orang, pengeluaran kolesterol TIDAK meningkat dengan makanan yang mengandunginya..

Sebaliknya, beban pada hati dikurangkan, yang sekarang perlu menghasilkannya lebih sedikit.

Ramai pakar mengesyorkan meningkatkan pengambilan lemak sihat, menggantikannya dengan gula!

  • mengekalkan pengeluaran hormon yang mencukupi
  • mengembalikan peraturan berat badan yang sihat dan mengelakkan pengeluaran estrogen yang berlebihan oleh tisu adiposa
  • untuk mengembalikan kepekaan sel terhadap isyarat hormon (kerana membran sel terdiri daripada lemak)
  • mengekalkan ingatan yang baik, kesihatan mental dan mood yang stabil

Mengoptimumkan fungsi tiroid

Antara unsur jejak yang penting untuk kesihatannya sangat penting

  • yodium: lebih baik dalam bentuk makanan keseluruhan - alga
  • selenium: dalam ikan, kacang Brazil
  • zink: dalam biji labu, makanan laut

Selain itu, makanan tambahan berikut mungkin berguna.

untuk sintesis progesteron dan mengurangkan kesan estrogen

progesteron bioidentikal, dos dan bentuknya mungkin berbeza
Herba Vitex, racemose cohosh hitam, angelica, semanggi merah, akar poppy, penggunaan bergantung pada keadaan
menurut Lara Biden, unsur jejak kritikal untuk hormon wanita adalah yodium, yang diperlukan untuk tisu kelenjar susu, ovari